Comm Ad 005 TBS

১০ বছর পর্যন্ত কমে যাবে বয়স! জেনে নিন তরুণ থাকার গোপন সূত্র

Share Link:

১০ বছর পর্যন্ত কমে যাবে বয়স! জেনে নিন তরুণ থাকার গোপন সূত্র

নিজস্ব প্রতিনিধি: সময়ের সঙ্গে সঙ্গে আমাদের বয়স বাড়তে থাকে। এই প্রক্রিয়াকে বন্ধ রাখার কোন ক্ষমতাই আমাদের জানা নেই। কিন্তু বিজ্ঞানীদের মতে, পৃথিবীতে এমন কৌশল রয়েছে, যা মানুষকে তরুণ করে তোলে। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই টিপস গ্রহণ করার পরে আপনাকে ১০ বছর কম দেখাতে পারে। জেনে নিন সেগুলি কি কি-

১. ঘর থেকে বেরনোর আগে সানস্ক্রিম ব্যবহার করা খুবই জরুরি। এতে হাত, মুখ সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মির হাত থেকে মুক্ত পাবে। অনেকে সানস্ক্রিম মুখে ব্যবহার করেন না। এই কারণেই তাঁর চেহারা অল্প বয়স্ক দেখায়, তবে হাতের প্রাণহীন ত্বক সমস্ত রহস্য উদঘাটন করে। এজন্য মুখের পাশাপাশি হাতেও এর ব্যবহার করা উচিত।

২. ত্বকে সূর্যের রশ্মির কারণে তৈরি স্ট্রেস থেকে সেরে উঠতে পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া খুব জরুরি। কম ঘুমালে চোখের নিচে কালো, মুখে কুঁচকানো এবং চোখে ফোলাভাব দেখা দিতে পারে। এই সমস্ত জিনিস আপনাকে বয়স্ক দেখাবে। বিজ্ঞানীদের মতে, ঘুমানোর সময় আমাদের দেহ সঠিকভাবে নিজেকে পুনরুদ্ধার করতে তোলে। 

৩. অ্যান্টি এজিং ক্রিমের পাশাপাশি ময়েশ্চারাইজার লাগানো ভীষণ জরুরি। ময়েশ্চারাইজারে  ভিটামিন সি ও ভিটামিন ই থাকা ভীষণ জরুরি। এ ক্ষেত্রে ডালিম, ব্লুবেরি, ব্ল্যাকবেরি এবং ক্র্যানবেরি জাতীয় ফলগুলি সেরা। এর সাথে প্যাকেজজাত খাবার, প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং অতিরিক্ত চিনি বন্ধ করা উচিত।

৪. পালং শাকে রয়েছে ফাইবার, পটাশিয়াম, ভিটামিন এবং মিনারেল। এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেণ্ট পাওয়া যায় যা দেহের ফ্রি র‌্যাডিকেল ধ্বংস করে দেয় এবং ত্বকে বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না।

৫. ব্রকলিতে প্রচুর পরিমাণে ডি-টক্সিফিকেশন আছে যা দেহ থেকে ক্ষতিকর উপাদান বের করে দিয়ে কোষকে সতেজ রাখে। সপ্তাহে দুই বা তিনদিন খাদ্য তালিকায় ব্রকলি রাখুন। উপকার পাবেন।

৬. একজন মানুষের হাসি তার বয়স বাড়ানোর জন্য সবচেয়ে ভাল দিক। বিশেষজ্ঞদের মতে, যারা বেশি হাসেন তাদের বর্তমান বয়সের তুলনায় অনেক কম বয়সী দেখা যায়। হাসি একজন ব্যক্তির মুখ আলোকিত করে তোলে।

৭. শরীর চনমনে ও সতেজ রাখতে প্রতিদিন ওয়ার্কআউট করা খুবই জরুরি। পরিশ্রমের মধ্যে থাকলে স্বাস্থ্যকর ত্বকই পাবেন না, দেহ সতেজ থাকবে।

Comm Ad 016 WBSETCL 03

Leave A Comment

Don’t worry ! Your email & Phone No. will not be published. Required fields are marked (*).

এই মুহূর্তে Live

Comm Ad 2020-himalaya RC

Stay Connected

Get Newsletter

Featured News

Advertisement

Comm Ad 2020-himalaya RC

কেওড়াতলা মহাশ্মশানে শ্যামাপ্রসাদ মুখোপাধ্যায়ের প্রয়াণ দিবসে শ্রদ্ধা 
জানালেন ফিরহাদ হাকিম

কেওড়াতলা মহাশ্মশানে শ্যামাপ্রসাদ মুখোপাধ্যায়ের প্রয়াণ দিবসে শ্রদ্ধা জানালেন ফিরহাদ হাকিম

শ্যামাপ্রসাদ মুখোপাধ্যায়ের আবক্ষ মূর্তীতে মাল্যদান করে বিশেষ শ্রদ্ধা জানালেন পুরপ্রশাসক ও রাজ্যের মন্ত্রী ফিরহাদ হাকিম

শ্যামাপ্রসাদ মুখোপাধ্যায়ের আবক্ষ মূর্তীতে মাল্যদান করে বিশেষ শ্রদ্ধা জানালেন পুরপ্রশাসক ও রাজ্যের মন্ত্রী ফিরহাদ হাকিম

দায়িত্ব নেওয়ার পরেই আলাপন বন্দ্যোপাধ্যায়ের সঙ্গে বৈঠকে নতুন মুখ্যসচিব ও স্বরাষ্ট্র সচিব

দায়িত্ব নেওয়ার পরেই আলাপন বন্দ্যোপাধ্যায়ের সঙ্গে বৈঠকে নতুন মুখ্যসচিব ও স্বরাষ্ট্র সচিব

দায়িত্ব নেওয়ার পরেই আলাপন বন্দ্যোপাধ্যায়ের সঙ্গে বৈঠকে নতুন মুখ্যসচিব ও স্বরাষ্ট্র সচিব

দায়িত্ব নেওয়ার পরেই আলাপন বন্দ্যোপাধ্যায়ের সঙ্গে বৈঠকে নতুন মুখ্যসচিব ও স্বরাষ্ট্র সচিব

কোভিড হাসপাতালে পরিণত হল ইসলামিয়া হাসপাতাল, উদ্বোধন করলেন রাজ্যের মন্ত্রী ফিরহাদ হাকিম

কোভিড হাসপাতালে পরিণত হল ইসলামিয়া হাসপাতাল, উদ্বোধন করলেন রাজ্যের মন্ত্রী ফিরহাদ হাকিম

জামিনে মুক্ত হয়েই শুক্রবার রাত থেকেই কাজে নামেন ববি হাকিম, আজ এক হাসপাতালের উদ্বোধনে হাজির রাজ্যের মন্ত্রী ও পুরপ্রশাসক

জামিনে মুক্ত হয়েই শুক্রবার রাত থেকেই কাজে নামেন ববি হাকিম, আজ এক হাসপাতালের উদ্বোধনে হাজির রাজ্যের মন্ত্রী ও পুরপ্রশাসক

করোনার সময় এই অতিরিক্ত করোনা হাসপাতাল সাধারণ মানুষের উপকারে লাগবে বলে জানিয়েছেন ফিরহাদ হাকিম

করোনার সময় এই অতিরিক্ত করোনা হাসপাতাল সাধারণ মানুষের উপকারে লাগবে বলে জানিয়েছেন ফিরহাদ হাকিম

Voting Poll (Ratio)

Comm Ad 006 TBS
Comm Ad 026 BM