Comm AD 12 Myra

শরীর থেকে মন! নিজেকে প্রানবন্ত রাখতে রোজ করুন যোগা

Share Link:

শরীর থেকে মন! নিজেকে প্রানবন্ত রাখতে রোজ করুন যোগা

নিজস্ব প্রতিনিধি: সাতসকালে ঘুম থেকে উঠে অনেকেই নিয়মিতভাবে যোগচর্চা করেন। সূর্যপ্রণামের মাধ্যমে শুরু হয় যোগাভ্যাস। তবে শুধু কি শরীরকে সতেজ রাখতেই যোগা করা্ হয়? আজ্ঞে না, শরীর এবং মন দুই ভাল রাখতে এই জিনিসটি প্রতিদিন করা উচিত। কাকভোর থেকে ঘন্টাখানেক যোগচর্চা করলে সারাদিনটা আপনার ভাল যাবে।

১. শারীরিকভাবে নিজেকে সুস্থ রাখতে প্রতিদিন নিয়ম করে যোগা করা উচিত। এতে শারীরিকভাবে ফিট থাকার পাশাপাশি মানসিকভাবেও আপনি নিজেকে সুস্থ রাখতে পারবেন। তাই প্রতিদিন এক থেকে দেড় ঘন্টা নিষ্ঠাভরে যোগচর্চা করুন।

২. ছোট থেকে বড়, মানসিক শান্তি সকলেই চায়। কিন্তু আদপে তা কতজন পায়। একটুখানি মানসিক শান্তি পাওয়ার জন্য আমাদের কতই না প্রচেষ্টা। তাই নিয়ম করে একটু যোগাসন, ধ্যান, প্রাণায়াম, নিউরোবিক ইত্যাদির মাধ্যমে মনোসংযোগ এবং মানসিক শান্তি উভয়ই বাড়ানো সম্ভব।

৩. নানারকম যোগ ব্যায়াম নিয়মিত চর্চা করলে আমাদের মধ্যে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। যোগাসন রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে টিস্যু এবং পেশিকে শক্তি দেয়। শ্বেতকণিকাগুলোকে আরো উজ্জীবিত করে প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
 

Comm Ad 2020-Valentine body

More News:

Leave A Comment

Don’t worry ! Your email & Phone No. will not be published. Required fields are marked (*).

এই মুহূর্তে Live

Comm Ad 2020-LDC Momo

Stay Connected

Get Newsletter

Featured News

Advertisement

Comm Ad 2020-LDC Momo

খিদিরপুর থেকে শুরু করে বেহালা, হরিদেবপুর,

খিদিরপুর থেকে শুরু করে বেহালা, হরিদেবপুর,

মুদিয়ালী ছুঁয়ে সোধপুর পার্ক

মুদিয়ালী ছুঁয়ে সোধপুর পার্ক

বাবুবাগান হয়ে উদ্বোধনের যাত্রা শেষ হল একডালিয়া,

বাবুবাগান হয়ে উদ্বোধনের যাত্রা শেষ হল একডালিয়া,

হিন্দুস্থান পার্ক, ত্রিধারার চত্বরে এসে।

হিন্দুস্থান পার্ক, ত্রিধারার চত্বরে এসে।

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

#

Voting Poll (Ratio)

Comm Ad 006 TBS

Editors Choice

Comm Ad 2020-LDC Momo