Comm Ad 005 TBS

ঘুম থেকে উঠে এই কাজগুলি করলে সর্বদা সুখী এবং সুস্থ থাকবেন

Share Link:

ঘুম থেকে উঠে এই কাজগুলি করলে সর্বদা সুখী এবং সুস্থ থাকবেন

নিজস্ব প্রতিনিধি: সারাদিনের কর্মব্যস্ত জীবনে অনেক কিছু থেকেই করতে ভুলে যাই। ঘুম থেকে উঠে তড়িঘড়ি অফিস বা নিত্যকর্ম করার দিকেই মন বেশি থাকে আমাদের। তবে সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরই আমরা যা করি সেটা আমাদের গোটা দিনের রুটিনকে প্রভাবিত করে থাকে। অবিশ্বাস্য হলেও এটাই সত্যি। তাই সকালে উঠে এমন কিছু কাজ রয়েছে যেগুলি করলে সর্বদা জীবনে সুখী এবং সুস্থ থাকতে পারবেন। আসুন দেখে নিনি কী সেই কাজ গুলি-

১. সকাল-সকাল ঘুম থেকে উঠুন এবং উঠে বাড়ির চারপাশ পরিস্কার করুন। বিশেষ করে বাড়ির সামনের দরজার সামনেটা জল দিয়ে ধুয়ে দিন।

২. মুখে জল ঢালুন- বাড়ি পরিস্কার করা আগে আপনার বাসি মুখে জল দিন। বিশেষ করে চোখে এবং মুখে ভালো করে ঠাণ্ডা জল ছিটিয়ে নিন।

৩. এরপর পারলে আপনার পেট পরিস্কার করে নিতে পারেন। তথা সকালে ঘুম ভাঙার পর মলত্যাগ করা খুবই দরকার। এতে শরীর পাচন ক্রিয়া ভালো থাকে। সেই শরীর হালকা এবং স্বাস্থ্যকর করে তোলে।

৪. ভালো করে দাঁত মাজাটা আব্যশিক। অনেকই আমরা এই কাজটি খুবই অনিচ্ছাসহ করে থাকি। কিন্তু এটা উচিত নয়। দাঁত মাজাটা গুরুত্ব সহকারেই করা উচিত।

৫. প্রাথমিক কাজগুলি শেষ হয়ে গেলে সকালে যোগ ব্যায়াম এবং শরীরচর্চা করাটা খুবই দরকার। এতে স্বাস্থ্য ভালো এবং সুস্থ থাকে। রোগ-ব্যাধি সহজে শরীরে প্রবেশ করতে পারে না। রক্ত সঞ্চালণ ঠিক থাকে।

Comm Ad 2020-LDC Haringhata Meet

Leave A Comment

Don’t worry ! Your email & Phone No. will not be published. Required fields are marked (*).

এই মুহূর্তে Live

Comm Ad 026 BM

Stay Connected

Get Newsletter

Featured News

Advertisement

Comm Ad 008 Myra

নিউ ইয়র্কে শুরু হল মেট গালা ২০২১। নিউইয়র্কে এই অনুষ্ঠানে ছিল তারকাদের ভিড়। ফ্যাশন, স্টাইল ও দুর্দান্ত ডিজাউনে সব তারকারা হাজির হয়েছিলেন বিচিত্র সব পোশাক পরে। মেট গালার রেড কার্পেটে হাঁটার জন্য কী পরবেন সেলেবরা, তার প্রস্তুতি চলতে থাকে বছরের পর বছর ধরে। করোনার কারণে গত বছর আসরটি বসেনি। তাই এবার যেন তারার মেলা বসে গিয়েছিল।

নিউ ইয়র্কে শুরু হল মেট গালা ২০২১। নিউইয়র্কে এই অনুষ্ঠানে ছিল তারকাদের ভিড়। ফ্যাশন, স্টাইল ও দুর্দান্ত ডিজাউনে সব তারকারা হাজির হয়েছিলেন বিচিত্র সব পোশাক পরে। মেট গালার রেড কার্পেটে হাঁটার জন্য কী পরবেন সেলেবরা, তার প্রস্তুতি চলতে থাকে বছরের পর বছর ধরে। করোনার কারণে গত বছর আসরটি বসেনি। তাই এবার যেন তারার মেলা বসে গিয়েছিল।

দৃষ্টি আকর্ষণ করেছেন লিল নাসকের রাজকীয় পোশাক। সোনালি সুপারহিরোর পোশাকে হাজির ছিলেন তিনি।

দৃষ্টি আকর্ষণ করেছেন লিল নাসকের রাজকীয় পোশাক। সোনালি সুপারহিরোর পোশাকে হাজির ছিলেন তিনি।

সম্পূর্ণ কালো পোশাক নজর কাড়লেন কিম কারদাশিয়ান।

সম্পূর্ণ কালো পোশাক নজর কাড়লেন কিম কারদাশিয়ান।

রালফ লরেনের তৈরি পশমের পোশাকে ধরা দিয়েছেন জেনিফার লোপেজ। সঙ্গে ছিলেন বেন অ্যাফ্লেক। এ বার সামাজিক অনুষ্ঠানেও দেখা দিলেন যুগলে। মেট গালা ২০২১-এর হোয়াইট কার্পেটে অবশ্য আলাদাই হাঁটলেন জেনিফার ও বেন। ভিতরে গিয়ে মাস্ক পরেই চুম্বনে মগ্ন হলেন দুই তারকা।

রালফ লরেনের তৈরি পশমের পোশাকে ধরা দিয়েছেন জেনিফার লোপেজ। সঙ্গে ছিলেন বেন অ্যাফ্লেক। এ বার সামাজিক অনুষ্ঠানেও দেখা দিলেন যুগলে। মেট গালা ২০২১-এর হোয়াইট কার্পেটে অবশ্য আলাদাই হাঁটলেন জেনিফার ও বেন। ভিতরে গিয়ে মাস্ক পরেই চুম্বনে মগ্ন হলেন দুই তারকা।

সুপার মডেল ইমন চমত্কার পালকযুক্ত স্বর্ণ এবং বেইজ হেডড্রেস এবং স্কার্ট বেছে নিয়েছিল। মাথার পিছনে বসানো সাদা আর সোনালি হেড পিস দেখাল চক্রের মতো।

সুপার মডেল ইমন চমত্কার পালকযুক্ত স্বর্ণ এবং বেইজ হেডড্রেস এবং স্কার্ট বেছে নিয়েছিল। মাথার পিছনে বসানো সাদা আর সোনালি হেড পিস দেখাল চক্রের মতো।

Voting Poll (Ratio)

Comm Ad 008 Myra
Comm Ad 2020-LDC Egg