Comm Ad 2020-Valentine body

সাবধান! বর্ষায় রোগের হাত থেকে সুস্থ থাকতে খান এইসব খাবার

Share Link:

সাবধান! বর্ষায় রোগের হাত থেকে সুস্থ থাকতে খান এইসব খাবার

নিজস্ব প্রতিনিধি: বর্ষা পুরোদমে ঢুকে পড়েছে বাংলায়। এই সময় স্যাঁতস্যাঁতে আবহাওয়ায় চারপাশে রোগ জীবাণুর প্রকোপের সঙ্গে দেখা দেয় রোগব্যাধি। বর্ষায় সবারই কমবেশি অ্যালার্জি, স্কিন ইনফেকশন, হজমের সমস্যা, পেটের সমস্যা হয়। এর প্রধান কারণ, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া। এই মৌসুমে সাধারণ সর্দিজ্বর হয়ে থাকে, যাকে আমরা ভাইরাল ফ্লু হিসেবে জানি। ভাইরাল ফ্লু হলে ৩-৪ দিনের মধ্যে রোগী ভালো হয়ে যায়। এ ছাড়াও ডেঙ্গুজ্বর এবং এখন আবার করোনা ভাইরাসের কারণে আমাদের মানসিক ও শারীরিকভাবে সুস্থ থাকাটা খুবই জরুরি। এ জন্য আমাদের রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ানো অত্যন্ত প্রয়োজন।

তেলে ভাজা পোড়া এই সময় যত কম খাওয়া যায় ততই মঙ্গল। রাস্তার পাশের দোকানের খাবার সুস্বাদু হলেও তা পেটে গেলে রোগ সংক্রমণের সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি থাকে। কারণ এর মধ্যে দেওয়া চাটনি বা মশলা আর্দ্রতার ফলে নষ্ট হয়ে থাকে। এতে সংক্রমণের সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি থাকে। বৃষ্টিতে ভিজে যাওয়ার পর গরম স্যুপ খান। সম্ভব না হলে খেতে পারেন চা বা কফি। খেতে পারেন গরম দুধও।

১. ওটস- ওটসে প্রচুর পরিমানে পুষ্টিকর উপাদান পাওয়া যায়। প্লেইন ওটসের পরিবর্তে ফল যুক্ত করে খেলে আরও উপকার পাবেন। এর মধ্যে কিছুটা কলা, ব্লুবেরি, খেজুর, কাজু এবং বাদাম মিশিয়ে নিন।

২. আপেল এবং অ্যাভোকাডো স্মুথি- আপেল এবং অ্যাভোকাডো স্মুথি বর্ষা উপভোগ করার জন্য সেরা বিকল্প। এর জন্য ১ টি অ্যাভোকাডো, ২ টি আপেল, কলা দুধ বা নারকেল জল নিন। সমস্ত উপাদান একটি ব্লেন্ডারে রেখে স্মুদি তৈরি করুন। 

৩. প্যানসেক - প্যানকেক শরীরের জন্য স্বাস্থ্যকর একটি খাবার। এটি কলা, ব্লুবেরি এবং আরও অনেক ফল যুক্ত করে তৈরি করা যেতে পারে।

৪. চেরি এবং রাস্পবেরি স্মুদি- বর্ষায় ফলের স্মুদি খাওয়া মুখের স্বাদের পাশাপাশি স্বাস্থ্যের পরিমাপ বজায় রাখে। চেরি এবং রাস্পবেরি স্মুদি তৈরি করতে ৩০০ গ্রাম চেরি বা রাস্পবেরি, ২০০ গ্রাম দই, ১ কাপ দুধ, ১ চা চামচ মধু এবং বরফ নিন। মধু ছাড়া ব্লেন্ডারে সমস্ত উপাদান রেখে একটি স্মুদি তৈরি করুন। সেসে ওপর দিয়ে একটু মধু ছড়িয়ে দিন।

৫. ফলের চাট- বর্ষার সন্ধ্যায় ফলের চাট অন্যতম সেরা বিকল্প। আপনি আপনার প্রিয় ফলগুলি কেটে এটিতে কালো মরিচ এবং লবণ ছিটিয়ে খেতে পারেন।

Comm Ad 2020-Valentine body

Leave A Comment

Don’t worry ! Your email & Phone No. will not be published. Required fields are marked (*).

এই মুহূর্তে Live

Comm Ad 2020-LDC Momo

Stay Connected

Get Newsletter

Featured News

Advertisement

Comm Ad 2020-LDC Egg

নিউ ইয়র্কে শুরু হল মেট গালা ২০২১। নিউইয়র্কে এই অনুষ্ঠানে ছিল তারকাদের ভিড়। ফ্যাশন, স্টাইল ও দুর্দান্ত ডিজাউনে সব তারকারা হাজির হয়েছিলেন বিচিত্র সব পোশাক পরে। মেট গালার রেড কার্পেটে হাঁটার জন্য কী পরবেন সেলেবরা, তার প্রস্তুতি চলতে থাকে বছরের পর বছর ধরে। করোনার কারণে গত বছর আসরটি বসেনি। তাই এবার যেন তারার মেলা বসে গিয়েছিল।

নিউ ইয়র্কে শুরু হল মেট গালা ২০২১। নিউইয়র্কে এই অনুষ্ঠানে ছিল তারকাদের ভিড়। ফ্যাশন, স্টাইল ও দুর্দান্ত ডিজাউনে সব তারকারা হাজির হয়েছিলেন বিচিত্র সব পোশাক পরে। মেট গালার রেড কার্পেটে হাঁটার জন্য কী পরবেন সেলেবরা, তার প্রস্তুতি চলতে থাকে বছরের পর বছর ধরে। করোনার কারণে গত বছর আসরটি বসেনি। তাই এবার যেন তারার মেলা বসে গিয়েছিল।

দৃষ্টি আকর্ষণ করেছেন লিল নাসকের রাজকীয় পোশাক। সোনালি সুপারহিরোর পোশাকে হাজির ছিলেন তিনি।

দৃষ্টি আকর্ষণ করেছেন লিল নাসকের রাজকীয় পোশাক। সোনালি সুপারহিরোর পোশাকে হাজির ছিলেন তিনি।

সম্পূর্ণ কালো পোশাক নজর কাড়লেন কিম কারদাশিয়ান।

সম্পূর্ণ কালো পোশাক নজর কাড়লেন কিম কারদাশিয়ান।

রালফ লরেনের তৈরি পশমের পোশাকে ধরা দিয়েছেন জেনিফার লোপেজ। সঙ্গে ছিলেন বেন অ্যাফ্লেক। এ বার সামাজিক অনুষ্ঠানেও দেখা দিলেন যুগলে। মেট গালা ২০২১-এর হোয়াইট কার্পেটে অবশ্য আলাদাই হাঁটলেন জেনিফার ও বেন। ভিতরে গিয়ে মাস্ক পরেই চুম্বনে মগ্ন হলেন দুই তারকা।

রালফ লরেনের তৈরি পশমের পোশাকে ধরা দিয়েছেন জেনিফার লোপেজ। সঙ্গে ছিলেন বেন অ্যাফ্লেক। এ বার সামাজিক অনুষ্ঠানেও দেখা দিলেন যুগলে। মেট গালা ২০২১-এর হোয়াইট কার্পেটে অবশ্য আলাদাই হাঁটলেন জেনিফার ও বেন। ভিতরে গিয়ে মাস্ক পরেই চুম্বনে মগ্ন হলেন দুই তারকা।

সুপার মডেল ইমন চমত্কার পালকযুক্ত স্বর্ণ এবং বেইজ হেডড্রেস এবং স্কার্ট বেছে নিয়েছিল। মাথার পিছনে বসানো সাদা আর সোনালি হেড পিস দেখাল চক্রের মতো।

সুপার মডেল ইমন চমত্কার পালকযুক্ত স্বর্ণ এবং বেইজ হেডড্রেস এবং স্কার্ট বেছে নিয়েছিল। মাথার পিছনে বসানো সাদা আর সোনালি হেড পিস দেখাল চক্রের মতো।

Voting Poll (Ratio)

Comm Ad 2020-Valentine RC
2020 New Ad HDFC 05