Comm Ad 2020-WB Tourism body

আজ বিশ্ব শিশু শ্রম বিরোধী দিবসে, শিশুর মানসিক স্বাস্থ্য উন্নতির জন্য রইল সাতটা টিপস

Share Link:

আজ বিশ্ব শিশু শ্রম বিরোধী দিবসে, শিশুর মানসিক স্বাস্থ্য উন্নতির জন্য রইল সাতটা টিপস

নিজস্ব প্রতিনিধি: একজন শিশুর মানসিক স্বাস্থ্য তার শারীরিক স্বাস্থ্যের মতোই গুরুত্বপূর্ণ। মানসিক স্বাস্থ্য মানে শুধু 'মানসিক রোগের' অনুপস্থিতি নয়। মানসিক স্বাস্থ্য হল এমন একটি অবস্থা, যেখানে ব্যক্তি নিজের দক্ষতা সম্পর্কে জানতে পারে, দৈনন্দিন চাপের মোকাবিলা করতে পারে, ও নিজের গুণের বিকাশ ঘটাতে পারে। শিশুর মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে গেলে সবথেকে প্রথমে আপনাকে নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে হবে। মনে রাখবেন, আপনি কিভাবে দুশ্চিন্তা, স্ট্রেসের মোকাবিলা করছেন সেটাই আপনার শিশু শিখছে। কিছু জিনিস মনে রাখলে উপকার পেতে পারেন।


১। শিশুদের অনুভূতির ভাষা শেখান

একটি গুরুত্বপূর্ণ শিক্ষা হলো আপনার সন্তান কি অনুভব করছে সেটা বুঝতে শেখানো এবং সেটাকে ভাষায় প্রকাশ করে বলতে শেখানো। বিভিন্ন আবেগের জন্য প্রচুর শব্দ রয়েছে। সেগুলি উদাহরণের মাধ্যমে তুলে ধরে আপনার বাচ্চাকে শেখাতে পারেন। অনুভূতি কখনো নেতিবাচক হয়না। সেই অনুভূতির বশবর্তী হয়ে যখন এমন কিছু কাজ আমরা করি, সেটা নিজের পক্ষে ক্ষতিকর এবং অন্যের পক্ষে ক্ষতিকর তখন সেটা নেতিবাচক হয়। কোন অনুভূতি কিভাবে প্রকাশ করতে হয়, সেই শিক্ষা দিন। বাচ্চারা আসলে বুঝতে পারে না যে, ওদের খারাপ লাগছে, না ওরা বিভ্রান্ত, না এটা একটা সমস্যামূলক পরিস্থিতি। ওদের সঠিক অনুভূতি চিনতে শেখান। শিশুরা অনেক সময় খারাপ লাগলে বা দুঃখ পেলে গুটিয়ে নেয় বা রাগ হলে নিজেকে গুটিয়ে নেয়। তার কারণ এই অনুভূতিগুলোকে ওরা খারাপ মনে করে এবং এদের প্রকাশকে ওরা লজ্জাজনক মনে করে। এই অনুভূতিগুলো গুলো সঠিক ভাবে ওদের বোঝাতে হবে।

২। শাসন করার সময় এবং কোন সিদ্ধান্ত দেওয়ার সময় নিজেকে সন্তানের জায়গায় রাখুন

আপনার সন্তান যখন রেগে গেছে বা দুঃখ পেয়েছে বা কিছু বলতে চাইছে, আপনার সমস্ত কাজ ফেলে মন দিয়ে সেটা শুনুন। ওরা যখন বিরক্ত হচ্ছে, ওদের দৃষ্টিভঙ্গিটা শুনুন। এমন নয় যে ওদের শাসন করবেন না কিন্তু ওদের জায়গায় পৌঁছে, ওদের চোখ দিয়ে দেখার চেষ্টা করুন। আপনি ওদের সাথে আছেন, বুঝতে পারলে, ভবিষ্যতে লড়াই করার মানসিক জোর ওরা পাবে।

৩। আপনার সন্তানের সমস্ত কাজ এবং আচরণ সম্পর্কে সচেতন হোন

বেশিরভাগ সময়ে শিশুরা বলতে পারেনা। তাদের সমস্যা হলে সেটা কাজের মাধ্যমেই প্রকাশিত হয়। তাই তাদের দিনের বিভিন্ন সময়ের কাজ এবং আচরণের উপর লক্ষ্য রাখুন। কোনো আচরণ বা কাজে বারবার সমস্যা হলে, তার সাথে খোলাখুলি কথা বলুন। প্রয়োজনে মানসিক স্বাস্থ্য কর্মীর সাহায্য নিন।

৪। শিশুর সৃজনশীলতাকে উৎসাহ দিন

প্রত্যেক শিশু আলাদা। তাদের ভালোলাগা, চাহিদা স্বতন্ত্র। আপনার শিশু কোন বিষয়টা পছন্দ করছে, কি করতে ভালোবাসে সেটা লক্ষ্য করুন এবং তার সেই সৃজনশীলতাকে উৎসাহ দিন। প্রত্যেকদিনের কিছুটা সময়, যাতে সে তার ভালোলাগার কাজটা করতে পারে সেদিকে লক্ষ্য রাখুন।

৫। সংগ্রাম এবং ব্যর্থতা যে জীবনের দৈনন্দিন অঙ্গ সেটি শিশুকে বোঝান

শিশুকে বোঝান যে, আমরা প্রত্যেকে আমাদের মতন করে চেষ্টা করি, জীবনে সফল হওয়ার। কিন্তু অনেক সময় বিভিন্ন কারণে সফলতা পাই না। ব্যর্থ হই। এতে লজ্জার কিছু নেই। জীবনে চেষ্টাটাই আসল। হেরে যাওয়া বা সংগ্রাম করা লজ্জাজনক নয়।

৬। শিশু কি বুঝছে, সেটা বোঝার চেষ্টা করুন

অনেক সময় আমরা বড়রা, একটা দৃষ্টিভঙ্গি নিয়ে শিশুদের শাসন করি, সিদ্ধান্ত দেই, বা কথা বলি কিন্তু শিশুরা সেটা অন্যভাবে বোঝে। তারা কিভাবে পৃথিবীটাকে দেখছে এবং বুজছে সেটা জানা জরুরী। তবেই তাদের মনের হদিশ পাওয়া যাবে এবং নেতিবাচক কিছুকে নিরাময় করা যাবে।

৭। নিজের আচরণ সম্পর্কে সচেতন হোন

আমরা অনেক সময় নিজেদের অজান্তেই, আমাদের আচরণের মাধ্যমে শিশুদের অনেক কিছু শিক্ষা দেই। অনেক সময় বাচ্চারা কাঁদলে না মন খারাপ করলে আমরা বলি, 'এ বাবা কাঁদছো কেন', বা 'এইটুকুতেই মন খারাপ করার কি আছে', ইত্যাদি। অনেক সময় আমরা ওদের এমন ভাবি বলি যে ওরা ভাবে, মন খারাপ করা উচিত নয়, এগুলো দুর্বলতার লক্ষণ। আবার নিজেরা অনেক সময় রাগ প্রকাশের সময় কি ভাষা ব্যবহার করছি, বা কি আচরণ করছি সেটা খেয়াল করি না, এবং আমাদের টা শিখে ওরা সেটাই পুনরাবৃত্তি করে। আপনি হয়তো আপনার বাচ্চার প্রতি সচেতন এবং আপনার বাচ্চাকে খুব ভালোবাসেন, কিন্তু এই ভালোবাসা, সচেতনতাটাও একটু দেখানো দরকার আছে। ওদেরকে বুঝতে দিন যে আপনি ওদের জন্য চিন্তিত, গর্বিত এবং  ওদেরকে আপনি ভালোবাসেন।

সর্বোপরি আপনাদের পিতৃত্ব এবং মাতৃত্ব উপভোগ করুন। সন্তান আপনার দায় নয়। আপনার পছন্দ।

লেখক : পুষ্পিতা মুখার্জি (মনোবিদ ও শিক্ষিকা)

Comm Ad 2020-tantuja-body

Leave A Comment

Don’t worry ! Your email & Phone No. will not be published. Required fields are marked (*).

এই মুহূর্তে Live

Comm Ad 026 BM

Stay Connected

Get Newsletter

Featured News

Advertisement

Comm Ad 2020-WB Tourism RC

কেওড়াতলা মহাশ্মশানে শ্যামাপ্রসাদ মুখোপাধ্যায়ের প্রয়াণ দিবসে শ্রদ্ধা 
জানালেন ফিরহাদ হাকিম

কেওড়াতলা মহাশ্মশানে শ্যামাপ্রসাদ মুখোপাধ্যায়ের প্রয়াণ দিবসে শ্রদ্ধা জানালেন ফিরহাদ হাকিম

শ্যামাপ্রসাদ মুখোপাধ্যায়ের আবক্ষ মূর্তীতে মাল্যদান করে বিশেষ শ্রদ্ধা জানালেন পুরপ্রশাসক ও রাজ্যের মন্ত্রী ফিরহাদ হাকিম

শ্যামাপ্রসাদ মুখোপাধ্যায়ের আবক্ষ মূর্তীতে মাল্যদান করে বিশেষ শ্রদ্ধা জানালেন পুরপ্রশাসক ও রাজ্যের মন্ত্রী ফিরহাদ হাকিম

দায়িত্ব নেওয়ার পরেই আলাপন বন্দ্যোপাধ্যায়ের সঙ্গে বৈঠকে নতুন মুখ্যসচিব ও স্বরাষ্ট্র সচিব

দায়িত্ব নেওয়ার পরেই আলাপন বন্দ্যোপাধ্যায়ের সঙ্গে বৈঠকে নতুন মুখ্যসচিব ও স্বরাষ্ট্র সচিব

দায়িত্ব নেওয়ার পরেই আলাপন বন্দ্যোপাধ্যায়ের সঙ্গে বৈঠকে নতুন মুখ্যসচিব ও স্বরাষ্ট্র সচিব

দায়িত্ব নেওয়ার পরেই আলাপন বন্দ্যোপাধ্যায়ের সঙ্গে বৈঠকে নতুন মুখ্যসচিব ও স্বরাষ্ট্র সচিব

কোভিড হাসপাতালে পরিণত হল ইসলামিয়া হাসপাতাল, উদ্বোধন করলেন রাজ্যের মন্ত্রী ফিরহাদ হাকিম

কোভিড হাসপাতালে পরিণত হল ইসলামিয়া হাসপাতাল, উদ্বোধন করলেন রাজ্যের মন্ত্রী ফিরহাদ হাকিম

জামিনে মুক্ত হয়েই শুক্রবার রাত থেকেই কাজে নামেন ববি হাকিম, আজ এক হাসপাতালের উদ্বোধনে হাজির রাজ্যের মন্ত্রী ও পুরপ্রশাসক

জামিনে মুক্ত হয়েই শুক্রবার রাত থেকেই কাজে নামেন ববি হাকিম, আজ এক হাসপাতালের উদ্বোধনে হাজির রাজ্যের মন্ত্রী ও পুরপ্রশাসক

করোনার সময় এই অতিরিক্ত করোনা হাসপাতাল সাধারণ মানুষের উপকারে লাগবে বলে জানিয়েছেন ফিরহাদ হাকিম

করোনার সময় এই অতিরিক্ত করোনা হাসপাতাল সাধারণ মানুষের উপকারে লাগবে বলে জানিয়েছেন ফিরহাদ হাকিম

Voting Poll (Ratio)

Comm Ad 026 BM
corona 02