নিজস্ব প্রতিনিধি: দক্ষিণের জনপ্রিয় অভিনেত্রী রশ্মিকা মান্দানা। ৩০ বছর বয়সেও ফিটনেস ও উজ্জ্বল ত্বকে নজর কাড়ছেন অভিনেত্রী। তাঁর ফিটনেস নিয়ে অনুরাগীদের ব্যাপক কৌতুহল। কঠোর ডায়েট নয় বরং ব্যালান্সড খাবার ও নিয়মিত অভ্যাসেই সুস্থ থাকেন রশ্মিকা।

এক সাক্ষাৎকারে নিজের দৈনন্দিন ডায়েট সম্পর্কে জানাতে গিয়ে রাশমিকা বলেন, ঘুম থেকে উঠেই প্রায় এক লিটার জল পান করেন। পাশাপাশি ডায়েটিশিয়ানের পরামর্শে নিয়মিত অ্যাপল সিডার ভিনেগারও খান। সম্প্রতি তিনি নিরামিষভোজী হলেও ‘এগেটেরিয়ান’ ডায়েট মেনে চলছেন এবং ওয়ার্কআউটের পর ডিম খান।

খাবারের অভ্যাসেও এসেছে বদল। আগে প্রিয় ব্রেকফাস্ট ছিল অ্যাভোকাডো টোস্ট। তবে এখন তা প্রায় বাদ দিয়েছেন। দুপুরে দক্ষিণ ভারতীয় খাবার পছন্দ হলেও ভাত খুব কম খান। তার বদলে বিভিন্ন সবজি দিয়ে তৈরি তরকারি খেতেই বেশি স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন অভিনেত্রী।

রাতের খাবার সাধারণত হালকাই রাখেন রশ্মিকা। তবে বন্ধুদের সঙ্গে বাইরে গেলে মাঝে মাঝে ভালো ডিনারও উপভোগ করেন। যদিও মিষ্টির প্রতি তাঁর দুর্বলতা রয়েছে। তবুও নিয়ন্ত্রিত জীবনযাপনই তাঁর ফিটনেসের মূল চাবিকাঠি। এছাড়া তিনি জানান, টমেটো, আলু, শসা ও ক্যাপসিকামের মতো কিছু সবজিতে অ্যালার্জি থাকলেও মিষ্টি আলু খেতে বেশ পছন্দ করেন। শুধু খাওয়া-দাওয়ার ব্যাপারে সর্তন নন, সুন্দর ও আকর্ষণীয় থাকতে নিয়ম মেনে শরীরচর্চাও করেন রশ্মিকা।