নিজস্ব প্রতিনিধিঃ মানবদেহের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির মধ্যে একটি হল কিডনি। শরীরের ভেতরে জমে থাকা বর্জ্য পদার্থ ছেঁকে প্রস্রাবের মাধ্যমে বাইরে বের করে দেওয়াই এর প্রধান কাজ। কিন্তু বর্তমান জীবনযাত্রা ও অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাসের কারণে অনেকের মধ্যেই কিডনির সমস্যার ঝুঁকি বাড়ছে বলে জানাচ্ছেন চিকিৎসকরা।

বিশেষজ্ঞদের মতে, উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিস কিডনির জন্য সবচেয়ে বড় ঝুঁকির কারণ। দীর্ঘদিন ধরে এই রোগগুলো নিয়ন্ত্রণে না থাকলে কিডনির কার্যক্ষমতা ধীরে ধীরে কমে যেতে পারে। এছাড়া হাত-পা ফোলা, প্রস্রাব কমে যাওয়া বা মুখে ফোলাভাব দেখা দিলে দ্রুত পরীক্ষা করানো জরুরি বলে মনে করছেন চিকিৎসকরা।

কিডনি সুস্থ রাখতে নিয়মিত জীবনযাপন এবং খাদ্যাভ্যাসে কিছু পরিবর্তন আনা প্রয়োজন। প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পাশাপাশি অতিরিক্ত নুন, স্যাচুরেটেড ফ্যাট ও প্রসেসড খাবার কম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। অনেক ক্ষেত্রে পটাশিয়াম বেশি থাকা খাবারও সীমিত পরিমাণে খাওয়ার কথা বলা হয়।

চিকিৎসকদের মতে, অকারণে দীর্ঘদিন পেনকিলার বা ব্যথার ওষুধ খাওয়াও কিডনির জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। তাই সুস্থ থাকতে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা এবং চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চলাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও সচেতনতা কিডনিকে দীর্ঘদিন সুস্থ রাখতে বড় ভূমিকা রাখতে পারে।