নিজস্ব প্রতিনিধিঃ বর্তমানে গাট হেলথ বা অন্ত্রের স্বাস্থ্য নিয়ে সচেতনতা বাড়ছে। হজমশক্তি ঠিক রাখা এবং শরীরের সামগ্রিক সুস্থতার জন্য অনেকেই খাবারের পাশাপাশি আয়ুর্বেদিক উপাদানকে দৈনন্দিন রুটিনে যুক্ত করছেন। সেই তালিকায় অন্যতম পরিচিত উপাদান হল ত্রিফলা। আমলকি, বহেরা ও হরিতকি এই তিনটি ফলের সংমিশ্রণে তৈরি ত্রিফলা আয়ুর্বেদে দীর্ঘদিন ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, ত্রিফলা জুস হজমক্রিয়া স্বাভাবিক রাখতে, মলত্যাগ নিয়মিত করতে এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়ক হতে পারে। তবে এটিকে কোনও সমস্যার তাৎক্ষণিক সমাধান বা ‘ম্যাজিক ড্রিঙ্ক’ হিসেবে দেখা উচিত নয়। স্বাস্থ্যকর খাবার, পর্যাপ্ত জল খাওয়া এবং নিয়মিত শরীরচর্চার পাশাপাশি এটি একটি সহায়ক অভ্যাস হিসেবে বিবেচনা করা যেতে পারে। সাধারণত ত্রিফলা  তিনটি আয়ুর্বেদিক ফল আমলকি,বহেরা ও হরিতকি দিয়ে  তৈরি হয়। এই তিন উপাদানের সমন্বয়ই ত্রিফলার ঐতিহ্যগত গুণের মূল ভিত্তি।

ব্যস্ত জীবনযাপন, অনিয়মিত খাওয়াদাওয়া কিংবা আয়ুর্বেদিক ওয়েলনেস রুটিনে আগ্রহী ব্যক্তিরা ত্রিফলা ব্যবহার করার কথা ভাবতে পারেন। তবে গর্ভবতী ও স্তন্যদানকারী মহিলা, শিশু এবং কোনও শারীরিক সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের নিয়মিত কোনও আয়ুর্বেদিক পণ্য ব্যবহারের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। অনেকেই সকালে খালি পেটে এটি পান করেন। আবার কেউ কেউ নিজেদের রুটিন অনুযায়ী সন্ধ্যাবেলাতেও খেয়ে থাকেন। তাই নিজের শরীর ও দৈনন্দিন অভ্যাস অনুযায়ী সময় বেছে নেওয়া যেতে পারে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল, শুধু ত্রিফলা জুস খেলেই গাট হেলথ ভালো থাকবে না। সাধারণত সুষম খাবার, পর্যাপ্ত জল, নিয়মিত শরীরচর্চা এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনই সুস্থ হজমতন্ত্রের মূল চাবিকাঠি।