নিজস্ব প্রতিনিধি: গরম থেকে স্বস্তি পেতে অনেকেই রাতে এসি চালিয়ে ঘুমোন। আবার কারও কারও জন্য এসি ছাড়া ঘুম যেন অসম্ভব হয়ে গেছে। তবে চিকিৎসকদের মতে, এই অভ্যাস দীর্ঘদিন চললে শরীরে ধীরে ধীরে নানা সমস্যা তৈরি হতে পারে।

রাতে ৭–৮ ঘণ্টা শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে ঘুমালে শ্বাসনালিতে শুষ্কতা ও মিউকাস জমার প্রবণতা বাড়তে পারে। এর ফলে সকালে উঠে গলা খুসখুস, সর্দি-কাশি ও অস্বস্তি দেখা দিতে পারে। যাদের আগে থেকেই সাইনাস বা শ্বাসকষ্টের সমস্যা আছে, তাদের ক্ষেত্রে ঝুঁকি আরও বেশি। এছাড়া ঠান্ডা বাতাসে দীর্ঘক্ষণ থাকলে কোল্ড অ্যালার্জির সমস্যাও দেখা দিতে পারে। সকালে উঠে চোখ-মুখ ফোলা, নাক দিয়ে জল পড়া এবং বারবার হাঁচি হওয়া এর সাধারণ লক্ষণ। শুধু শ্বাসতন্ত্র নয়, শরীরের পেশি ও জয়েন্টেও প্রভাব পড়ে। ঠান্ডার কারণে পেশি শক্ত হয়ে যেতে পারে, ফলে ঘুম থেকে উঠে ঘাড়, পিঠ বা জয়েন্টে ব্যথা অনুভূত হয়। যাদের আর্থ্রাইটিসের সমস্যা আছে, তাদের কষ্ট আরও বাড়তে পারে। 

চিকিৎসকদের মতে, দীর্ঘ সময় এসির বাতাসে থাকলে চোখ শুষ্ক হয়ে যেতে পারে, যাকে ড্রাই আই-এর সমস্যা বলা হয়। পাশাপাশি ত্বকও আর্দ্রতা হারায়, ফলে শুষ্কতা, র‍্যাশ, ব্রণ ও অকাল বলিরেখার সমস্যা দেখা দিতে পারে। আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা হলো ডিহাইড্রেশন। রাতে ঘাম না হওয়া এবং জল কম খাওয়ার কারণে শরীর ধীরে ধীরে জলশূন্য হয়ে পড়ে, যা দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ, সারারাত একটানা এসি চালানো ঠিক নয়। মাঝরাতে এসি বন্ধ করে দেওয়া বা ২৬–২৮ ডিগ্রি তাপমাত্রা বজায় রাখা ভালো। নিয়মিত এসির ফিল্টার পরিষ্কার রাখলেও স্বাস্থ্যঝুঁকি অনেকটা কমে।