নিজস্ব প্রতিনিধি: কাজের প্রয়োজনে আজকাল অনেকেই ভারী ব্যাগ বহন করেন। কারণ ল্যাপটপ থেকে শুরু করে অন্য প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র বহন করার জন্যে ভারী ব্যাগের প্রয়োজন। আর এমন ব্যাগ বহন করায় ধীরে ধীরে কাঁধে ব্যথা দেখা হয়, সেটাই স্বাভাবিক। তাহলে এই ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে কী করবেন। রইলো কিছু ঘরোয়া টিপস। 

গরম সেঁক: গরম সেঁক দিন কাঁধের ব্যথা কমাতে। একটি হট ওয়াটার ব্যাগে গরমজল ভরে ১০ থেকে ১৫ মিনিট কাঁধে ওই ব্যাগটি দিয়ে রাখুন। দিনে দুই থেকে তিনবার দিলেই ব্যথা কমে যাবে।

ম্যাসাজ: কাঁধে নিয়মিত ম্যাসাজ করলে ব্যথা কমবে। এর জন্য নারকেল তেল বা সর্ষের তেল ব্যবহার করতে পারেন। 

ঠান্ডা সেঁক: একটি প্লাস্টিক ব্যাগে অল্প কিছু বরফ কুচি নিয়ে ১০ থেকে ১৫ মিনিট কাঁধে রেখে দুই ঘন্টা পর পর সেঁক দিলে অনেকটাই আরাম পাবেন। আর খাবারে ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার রাখুন।