নিজস্ব প্রতিনিধিঃ মানবদেহকে আমরা প্রায়ই একটি শক্তিশালী যন্ত্র হিসেবে ভাবি। মনে করি  সে যেকোনো অনেক কঠিন কাজ সামলাতে পারে। কিন্তু যেকোনো যন্ত্রের মতোই শরীরও ক্লান্ত হয়, জীর্ণ হয় এবং কখনও কখনও সতর্কবার্তা দেয়। হাত-পায়ে ঝিনঝিন করা, অসাড়তা বা জ্বালাপোড়া সেই রকমই এক গুরুত্বপূর্ণ সংকেত, যাকে অনেকেই সামান্য সমস্যা বলে এড়িয়ে যান। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই লক্ষণগুলি বারবার দেখা দিলে তা উপেক্ষা করা ঠিক নয়, কারণ এর পেছনে থাকতে পারে স্নায়ুতন্ত্রের জটিলতা বা ভিটামিনের ঘাটতি।

চিকিৎসকদের মতে, বিশেষ করে ভিটামিন বি১২-এর অভাব এই সমস্যার অন্যতম প্রধান কারণ। ভিটামিন বি১২ স্নায়ুর সুরক্ষার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি মায়েলিন শিথ নামক এক ধরনের আবরণকে রক্ষা করে, যা স্নায়ুর সঠিক কার্যকারিতা নিশ্চিত করে। এই আবরণ ক্ষতিগ্রস্ত হলে স্নায়ু সংকেতের আদান-প্রদান ব্যাহত হয়, ফলে হাত-পায়ে ঝিনঝিন বা অসাড়তা অনুভব হয়। অনেক সময় ভুল ভঙ্গি বা অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রমের কারণেও এই সমস্যা দেখা দিতে পারে। তবে যদি এই উপসর্গগুলি নিয়মিত হয়, তাহলে তা শরীরের গভীর কোনও সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে। দীর্ঘ সময় ভ্রমণ, কঠোর পরিশ্রম বা অনিয়মিত জীবনযাপন এই সমস্যাকে আরও বাড়িয়ে দিতে পারে।

সমাধানের ক্ষেত্রে সঠিক পুষ্টি অত্যন্ত জরুরি। ভিটামিন বি-কমপ্লেক্স-যার মধ্যে বি১, বি২, বি৩, বি৫, বি৬ এবং বি১২ রয়েছে-স্নায়ুর স্বাস্থ্যের উন্নতিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী সাপ্লিমেন্ট নেওয়া যেতে পারে। পাশাপাশি, ব্যথা বা জ্বালাপোড়া কমাতে ক্যাপসাইসিন, মেন্থল বা ইউক্যালিপটাসযুক্ত ক্রিম ব্যবহার উপকারী হতে পারে। শরীরের ছোট ছোট ছোট সংকেতকে গুরুত্ব দেওয়াই সুস্থ থাকার মূল চাবিকাঠি। সময়মতো সচেতনতা ও চিকিৎসা গ্রহণ করলে বড় জটিলতা এড়ানো সম্ভব।