নিজস্ব প্রতিনিধি, কলকাতাঃ বলিউডের সেলিব্রিটিদের (Bollywod celebrity) নিখুঁত ত্বক (Clear skin) ও স্বাস্থ্যজ্জল চুলের (Healthy hair) ভারতের বহু মেয়েরই ঈর্ষার কারন। অনেকেই সেলিব্রিটিদের মত ত্বক ও চুল পেতে চান। অনেকে আবার মনে করেন সুন্দর ত্বক ও স্বাস্থ্যজ্জল চুল ধরে রাখতে তাঁরা প্রতি মাসে একটা অঙ্কের টাকা খরচ করেন। নিয়মিত চিকিৎসা করান যা সাধারন মানুষের পক্ষ্যে করা সম্ভব নয়। কিন্তু টাকা খরচ না করেও ঘরোয়া পদ্ধতি অবলম্বন করে আপনিও পেতে পারেন বলিউড সুন্দরীদের মত নিখুঁত ত্বক ও ঝলমলে চুল।

বলিউড সুন্দরীদের নিখুঁত ত্বকের পিছনে গোপন রহস্য হল পুষ্টিকর ও ভিটামিন যুক্ত খাবার। অনেকেই তাদের বেশ কিছু ভিটামিন যুক্ত হেল্‌থ ড্রিংকের উপর নির্ভর করেন। প্রতিদিনের খাবারের পাশপাশি তাঁরা এই সকল হেল্‌থ ড্রিংক গ্রহন করেন। তবে সাধারন ভাবে আপনি তারকাদের মত নিখুঁত ত্বক পেতে চাইলে প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় বিশেষ নজর দিন। প্রতিদিনের খাবারে বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই ভিটামিনের ভাগ কম থাকে। তাই প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় ভিটামিন যুক্ত খাবার রাখার চেষ্টা করুন। ভিটামিন আমাদের ত্বকের প্রয়োজনীয় পুষ্টির চাহিদা মিটিয়ে ত্বক উজ্জ্বল ও নিখুঁত করতে সাহায্য করে। সুষম পুষ্টি যুক্ত খাবারের পাশপাশি সেলিব্রিটিদের নিখুঁত ত্বকের আরও একটি রহস্য হল নিয়মিত যোগ ব্যায়াম। এই দুইয়ের কারনেই নিখুঁত ত্বকের অধিকারিনী বলিউড সেলেবরা।

অন্যদিকে সেলিব্রিটিদের সুন্দর চুলের রহস্যন সম্পর্কে সেলিব্রিটি হেয়ার স্টাইলিস্ট ফ্রেডেরিক ফেক্কাই জানান  ঝলমলে চুল পেতে চুলের স্বাস্থ্যর পাশপাশি মাথার ত্বকের স্বাস্থ্যও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তারকারা তাদের চুলকে হাইড্রেট করতে এবং চুলের ডগা বিভক্ত হওয়া রোধ করতে তাদের মাথার ত্বকে হট অয়েল অর্থাৎ গরম তেল ম্যাসাজ করে। এটি আপনার চুলকে চকচকে করে এবং ভলিউম বাড়াতে সাহায্য করে।