নিজস্ব প্রতিনিধি: শীতের শেষ ফের ফিরছে সেই অস্বস্তিকর গরম!  এই আবহাওয়া ছোট থেকে বড় সকলের শরীর খারাপ হয়। বিশেষ করে যারা রোজ অফিস যান তাঁদের আরও বেশি কষ্ট হয় রোদ-গরমে। হজম শক্তির সমস্যা দেখা দেয়। পেট গরম হয়ে শরীরে দেখা দেয় জল শূন্যতা। এই সময়ে শরীরে বেশি করে জলের প্রয়োজন।  তাই শরীর ঠিক রাখতে খান বাড়িতে বানানো ডিটক্স পানীয়।  

শসা ও পুদিনার ডিটক্স

পুদিনা পাতা হজমে সাহায্য করে, শসা শরীরকে ঠান্ডা রাখে আর। প্রথমে  ১টি মাঝারি মাপের শসা টুকরো করে কেটে নিন।  ১০-১২টি পুদিনা পাতা, ১টি গোটা পাতিলেবু আধখানা করে কেটে  নিন।  একটি কাঁচের বড় বোতলে এক  লিটার জল ভরে   তাতে শসা, লেবু ও পুদিনা দিন।  সারা রাত বা অন্তত ৪ ঘণ্টা ফ্রিজে রাখুন।  সারা দিন অল্প অল্প করে এই জল পান করুন।

আদা-লেবুর ডিটক্স চা

এক গ্লাস ঈষদুষ্ণ জলে আদা কুচি দিয়ে মিনিট পাঁচেক ঢেকে রাখুন।   জল ছেঁকে তাতে লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে এই পানীয় সকালে বা সন্ধ্যায়  খান। এতে  পেট ভাল থাকবে।   ওজন কমাবে, অম্বলের সমস্যাও কমাতে সাহায্য করবে। 

ডাবের জল ও চিয়া বীজের পানীয়

ডাবের জলে  রয়েছে ইলেকট্রোলাইট যা  গরমে ক্লান্তি দূর করে ।  চিয়া বীজ পেট ঠান্ডা রাখে। চিয়া বীজ হজমে সহায়ক ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। এক গ্লাস ডাবের জল ও এক চামচ ভেজানো চিয়া বীজ  দিয়ে  উপর থেকে পুদিনা পাতা ছড়িয়ে পান করুন।