নিজস্ব প্রতিনিধিঃ প্রতিদিন সকালে খালি পেটে কয়েকটি নিমপাতা চিবিয়ে খাওয়ার অভ্যাস শরীরের জন্য একাধিক দিক থেকে উপকারী হতে পারে বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। এই পাতায় রয়েছে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান, ছত্রাক রোধক গুণ এবং বিভিন্ন বায়োঅ্যাকটিভ যৌগ, যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক হতে পারে। পাশাপাশি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো এবং সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতেও নিমপাতা কার্যকর।  নিম পাতা দিয়ে জল ফুটিয়ে সেই জল ঠান্ডা করে চুল ধুতে পারেন, এর ফলে খুশকি দূর হবে। ক্ষতস্থানে নিম পাতা বেটে লাগালে তা দ্রুত শুকিয়ে যায়।

বিশেষজ্ঞদের মতে, বর্তমানে কর্মব্যস্ত জীবনের কারণে অনেকেই মধুমেহ বা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হচ্ছেন।  প্রত্যেকদিন সকালে দু থেকে তিনটে নিমপাতা কাঁচা চিবিয়ে খেলে ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকে। গরম জলে নিম পাতা ফুটিয়ে তা ঠাণ্ডা করে স্বাভাবিক জলের সঙ্গে মিশিয়ে স্নান করলে ত্বকের সংক্রমণ কমে।  খুশকি কমানোর ক্ষেত্রেও নিম পাতার জল ব্যবহার করা যেতেই পারে। সাধারণত, নিম পাতার পেস্ট তৈরি করে তা থেকে রস বার করে খাওয়া হয়। সবসময় তাজা নিম পাতার রস খাওয়া উচিত। চাইলে কড়াইতে নিম পাতা শুকিয়ে হাত দিয়ে ভাল করে মাখিয়ে রসুন ও সর্ষের তেল মিশিয়ে ভাতের সঙ্গে খেতে পারেন, এতে ত্বক এবং শরীর থাকবে উজ্জ্বল-তরতাজা। তবে মাথায় রাখবেন, বেশি পরিমাণে নিম পাতা খাবেন না। নিমপাতা যেমন স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী, তেমনি বেশি নিম পাতা খেলে শরীরে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।

তবে চিকিৎসকদের স্পষ্ট মত, নিমপাতা কোনওভাবেই ডায়াবেটিসের ওষুধের বিকল্প নয়। যাঁরা ইতিমধ্যেই ডায়াবেটিসের ওষুধ বা ইনসুলিন ব্যবহার করছেন, তাঁদের চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া খাদ্যাভ্যাসে বড় পরিবর্তন আনা উচিত নয়। কারণ, নিমপাতা রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করলে ওষুধের সঙ্গে মিলিত প্রভাবে হাইপোগ্লাইসেমিয়ার ঝুঁকি তৈরি হতে পারে।  তাই নিয়মিত ব্লাড সুগার পরীক্ষা করা এবং চিকিৎসকের পরামর্শ মেনেই এই অভ্যাস শুরু করা নিরাপদ।