নিজস্ব প্রতিনিধি: একসময় যে বন্ধুর সঙ্গে কথা না বললে দিনটাই অসম্পূর্ণ মনে হত, এখন তার ফোন এলেই কেন যেন মনটা সরে যেতে চায়। মেসেজের উত্তর দিতে ইচ্ছে করে না, দেখা করার পরিকল্পনা শুনলেই ক্লান্ত লাগে। অনেকেই ভাবেন, হয়তো তারা বদলে গেছেন বা বন্ধুত্বের প্রতি আগের মতো আন্তরিক নন। কিন্তু মনোবিজ্ঞান বলছে, এর পেছনে থাকতে পারে এক বিশেষ মানসিক অবস্থা- ‘ফ্রেন্ডশিপ বার্নআউট’। অর্থাৎ এমন এক পর্যায়, যখন বন্ধুত্ব আনন্দের বদলে মানসিক চাপের উৎস হয়ে ওঠে।

বন্ধুত্ব সাধারণত জীবনের সবচেয়ে নিরাপদ ও স্বস্তিদায়ক সম্পর্কগুলোর একটি। কিন্তু সব সম্পর্ক সবসময় একইরকম থাকে না। কখনও কখনও বন্ধুত্ব এমন অবস্থায় পৌঁছে যায়, যেখানে একজন ক্রমাগত সময়, মনোযোগ ও আবেগ বিনিয়োগ করে যান, অথচ অপরজন সেই সম্পর্কের প্রতি সমান দায়বদ্ধতা দেখান না। মনোরোগ বিশেষজ্ঞদের মতে, বন্ধুত্বে এই ভারসাম্য দীর্ঘদিন চলতে থাকলে মানসিক ক্লান্তি তৈরি হয়। তখন প্রিয় মানুষটির সঙ্গে কথা বলাও দায়িত্বের মতো মনে হতে শুরু করে। যে সম্পর্ক একসময় শক্তি দিত, সেটাই ধীরে ধীরে মানসিক শক্তি নিঃশেষ করে ফেলে।

আরও পড়ুন: AI ফিচার, ১৮৫Hz ডিসপ্লে ও শক্তিশালী ক্যামেরা-সহ আসছে OnePlus 16

আরেকটি বড় কারণ হল আবেগগত চাপ। অনেক ক্ষেত্রে দেখা যায়, কোনো বন্ধু নিজের হতাশা, রাগ বা দুশ্চিন্তার কথা বারবার শেয়ার করলেও অপরজনের অনুভূতির প্রতি তেমন মনোযোগ দেয় না। ফলে একজন শুধু শুনতে শুনতেই ক্লান্ত হয়ে পড়েন। মনোবিজ্ঞানে এই প্রবণতাকে বলা হয় ‘ইমোশনাল ডাম্পিং’। এমন পরিস্থিতিতে বন্ধুর ফোন বা মেসেজ দেখলেই অনেকের মনে অজানা চাপ তৈরি হয়। কথা বলা শুরু হওয়ার আগেই মনে হয়, আবার হয়তো নতুন কোনো সমস্যা শুনতে হবে। সময়ের সঙ্গে সঙ্গে এই অনুভূতি আরও তীব্র হতে পারে এবং সম্পর্ক থেকে দূরে সরে যাওয়ার প্রবণতা তৈরি করে। 

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বন্ধুর সঙ্গে দেখা করার কথা ভাবতেই যদি ক্লান্তি আসে, বারবার যোগাযোগ এড়িয়ে যেতে ইচ্ছে করে বা কথা বলার পর নিজেকে আরও অবসন্ন লাগে, তাহলে সেটি ফ্রেন্ডশিপ বার্নআউটের লক্ষণ হতে পারে। তবে এর অর্থ এই নয় যে বন্ধুত্ব শেষ করে দিতে হবে। বরং প্রয়োজন সম্পর্কের মধ্যে স্বাস্থ্যকর সীমারেখা তৈরি করা। নিজের মানসিক শান্তি ও ব্যক্তিগত সময়কে গুরুত্ব দেওয়া কোনো স্বার্থপরতা নয় বরং সুস্থ সম্পর্ক বজায় রাখার জন্য এটি অত্যন্ত জরুরি। কারণ সত্যিকারের বন্ধুত্ব এমন একটি সম্পর্ক, যেখানে দুজন মানুষই একে অপরকে শক্তি জোগায়। যদি কোনো সম্পর্ক বারবার আপনাকে ক্লান্ত করে তোলে, তাহলে সেই অনুভূতিকে উপেক্ষা না করে গুরুত্ব দেওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ।