নিজস্ব প্রতিনিধিঃ সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরই বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা কিংবা বমি পাওয়ার মতো সমস্যা অনেকেরই হয়। অনেকেই একে খালি পেটে থাকার ফল বা গ্যাসের সমস্যা ভেবে এড়িয়ে যান। কিন্তু নিয়মিত এমনটা হলে শরীরের অন্য কোনও সমস্যার ইঙ্গিতও হতে পারে। চিকিৎসকদের মতে, সকালে বমি ভাবের নেপথ্যে একাধিক কারণ থাকতে পারে।

• রাতভর দীর্ঘ সময় খাবার না খাওয়ার ফলে পাকস্থলী খালি থাকে। তবুও পাকস্থলীতে অ্যাসিড তৈরি হতে থাকে। অতিরিক্ত অ্যাসিড জমে গেলে সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর বমি ভাব, বুক জ্বালা বা টক ঢেঁকুরের মতো সমস্যা হতে পারে। যাঁদের অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা রয়েছে, তাঁদের ক্ষেত্রে এই উপসর্গ বেশি দেখা যেতে পারে।

• রাতে দীর্ঘক্ষণ জল না খাওয়ার কারণে সকালে শরীরে সামান্য ডিহাইড্রেশন হতে পারে। এর ফলে দুর্বল লাগা, মাথা ঘোরা এবং বমি ভাব দেখা দিতে পারে। আগের দিন কম জল খেলে বা অতিরিক্ত চা-কফি পান করলেও সমস্যা বাড়তে পারে।

• মহিলাদের ক্ষেত্রে গর্ভাবস্থার শুরুর দিকে মর্নিং সিকনেসের কারণে সকালে বমি ভাব হওয়া অত্যন্ত সাধারণ। এছাড়া হরমোনের ভারসাম্যহীনতা বা থাইরয়েডের সমস্যার সঙ্গেও বমি ভাবের সম্পর্ক থাকতে পারে।

আরও পড়ুনঃ বর্ষার দিনে আলাদা কিছু ট্রাই করতে চান? বানান টক-ঝাল মিষ্টি আচারি কুমড়ো

• রাতে পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া, অনিয়মিত ঘুমের অভ্যাস, দীর্ঘদিনের স্ট্রেস বা উদ্বেগও সকালে বমি ভাবের কারণ হতে পারে। মস্তিষ্ক ও হজমতন্ত্রের পারস্পরিক প্রভাবে এমন উপসর্গ দেখা দিতে পারে।

তাই নিয়মিত সকালে বমি ভাব হলে শুধুমাত্র গ্যাস ভেবে বিষয়টি এড়িয়ে যাওয়া ঠিক নয়। পর্যাপ্ত জল পান, রাতে ঘুমের অন্তত ২-৩ ঘণ্টা আগে খাবার খাওয়া এবং অতিরিক্ত ঝাল-তেলযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলা উপকারী হতে পারে। তবে সমস্যা দীর্ঘদিন ধরে থাকলে, বারবার বমি হলে বা ওজন কমা, তীব্র পেটব্যথা, মাথা ঘোরা কিংবা রক্তবমির মতো উপসর্গ দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।