নিজস্ব প্রতিনিধিঃ মুখের যত্ন কি কেবল ব্রাশ করার মধ্যেই সীমাবদ্ধ? চিকিৎসকদের মতে, রোজকার জীবনযাত্রার কিছু সাধারণ ভুল এবং মানসিক চাপ নিঃশব্দে নষ্ট করছে দাঁত ও মাড়ির স্বাস্থ্য। মুখের ভেতরের অপরিচ্ছন্নতা শুধু দুর্গন্ধ বা দাঁতের ক্ষয়ই বাড়ায় না, বরং এর থেকে হৃদরোগ বা ডায়াবেটিসের মতো মারাত্মক শারীরিক সমস্যাও হতে পারে। মুখের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে কোন ৪টি বিষয়ে অবিলম্বে নজর দেওয়া জরুরি, জেনে নিন: 

মানসিক চাপ ও দাঁতে ব্যাথা

অতিরিক্ত মানসিক চাপের কারণে অনেকেই ঘুমের মধ্যে বা দিনে অজান্তেই দাঁতে দাঁত চেপে ধরেন বা ঘষেন, যাকে চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় ‘ব্রুকসিজম’ বলা হয়। ঘুম থেকে উঠে চোয়ালে ব্যথা, মাথাব্যথা এবং দাঁত ক্ষয় হয়ে যাওয়া এর অন্যতম প্রধান লক্ষণ। স্ট্রেস বাড়লে দাঁত মাজা বা ফ্লস করার মতো রোজকার অভ্যাসে ঘাটতি পড়ে এবং চিনিযুক্ত খাবার খাওয়ার প্রবণতা বাড়ে।

ভুল খাদ্যাভ্যাস ও অ্যাসিডের আক্রমণ

অতিরিক্ত মিষ্টি খাবার ও কোল্ড ড্রিঙ্কস মুখের ভেতরের ব্যাকটেরিয়াকে বাড়িয়ে দেয়, যা থেকে তৈরি হওয়া অ্যাসিড দাঁতের শক্ত আবরণ বা এনামেলকে দুর্বল করে দেয়। সাইট্রাস বা কার্বনেটেড পানীয় নিয়মিত খেলে দাঁতের সুরক্ষাকবচ স্থায়ীভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

ডিহাইড্রেশন বা জলের ঘাটতি

শরীরে পর্যাপ্ত জলের অভাব হলে লালা (saliva) তৈরি কমে যায়, ফলে মুখ শুকিয়ে চটচটে হয়ে যায়। লালা মুখের অ্যাসিডের প্রভাব কমায় ও খাবার পরিষ্কার করে; লালা কমে গেলে মুখে দুর্গন্ধ ও দ্রুত দাঁত ক্ষয়ের ঝুঁকি বাড়ে।

ঘুমের ভুল অভ্যাস

যারা রাতে নাক ডাকেন বা মুখ খুলে ঘুমান, তাদের মুখ দ্রুত শুকিয়ে যায় এবং মুখের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা নষ্ট হয়। এছাড়াওচোয়ালে নিয়মিত ব্যথা বা সকালে ঘুম থেকে উঠে অস্বস্তি, ঠান্ডা বা গরম খাবারে দাঁত ও মাড়িতে অতিরিক্ত শিরশিরানি হওয়া, মুখ বারবার শুকিয়ে যাওয়া বা লালা শুকিয়ে আসা, ব্রাশ করার সময় বা সাধারণ অবস্থায় মাড়ি থেকে রক্ত পড়া,যদি আপনার মধ্যে এই লক্ষণগুলো দেখা যায়, তবে দেরি না করে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।