নিজস্ব প্রতিনিধিঃ প্রাতরাশ বা ব্রেকফাস্ট সারাদিনের খাবারে বা খাদ্যাভ্যাসে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অনেকেই অফিসের তাড়নায় সঠিকভাবে খাবার খেয়ে বেরোতে পারে না। তারপর দুপুরের খাবার খেতেও লেগে যায় অনেকটা সময়। তাই অবশ্যই নিয়ম করে ব্রেকফাস্ট করে বেরোনো প্রয়োজন। সকালে না খাবার খাওয়ার কারণে শরীরে দেখা যায় একাধিক সমস্যা। কী কী সমস্যা দেখা যায় জেনে নিন।-
সকালে অবশ্যই ভারি কোনও খাবার খাওয়া প্রয়োজন। দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকার ফলে অজন বেড়ে যাওয়ার মত সমস্যা দেখা দিতে পারে। অনেকেই ভুল পদ্ধতিতে ডায়েট করার জন্য সকালের ব্রেকফাস্ট স্কিপ করেন। এক্ষেত্রে বলে রাখা ভালো এই ভুল পদ্ধতিটি অবলম্বন করলে ওজন বাড়ার মত সমস্যা দেখা যায়।
ব্রেকফাস্ট না খাওয়ার জন্য অনেক সময় ডিমেনশিয়ায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভবনা থাকে।স্ম্রিতিশক্তি লোপ পাওয়া। সিদ্ধান্ত নেওয়ার অক্ষমতা ইত্যাদি সমস্যাকে ডিমেনশিয়া বলা হয়। আর চিকিৎসকেরা পরামর্শ দিয়ে থাকেন এই রোগ থেকে মুক্তি পেতে অবশ্যই সকালের খাবার খান।
দীর্ঘক্ষণ সকালে না খেয়ে থাকার ফলে ডায়াবেটিসের সমস্যা দেখা যায়। রক্তে বেড়ে যায় শর্করার মাত্রা। তাই এই সমস্ত সমস্যা এড়িয়ে চলতে অবশ্যই সকালের খাবার খান। ব্রেকফাস্ট একেবারেই স্কিপ করবেন না।
