নিজস্ব প্রতিনিধিঃ সামনেই বিয়েবাড়ি বা বিশেষ কোনও অনুষ্ঠান? সাজগোজের পরিকল্পনা শুরু হয়ে গেলেও অনেকেরই তখন বড় চিন্তা হয়ে দাঁড়ায় মুখ ও শরীরের ট্যান। রোদে বেরোনো, ধুলো-দূষণ আর ব্যস্ত জীবনের কারণে ত্বকের স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা অনেক সময়ই ম্লান হয়ে যায়। ফলে আয়নায় তাকালেই মনে হয়, কীভাবে আবার ত্বককে সতেজ ও উজ্জ্বল করে তোলা যায়! বিশেষজ্ঞদের মতে, খুব বেশি দামী প্রসাধনী ব্যবহার না করেও কিছু সহজ খাবারের অভ্যাস এবং নিয়মিত ত্বকচর্চার মাধ্যমে অল্প সময়ের মধ্যেই ত্বকের স্বাভাবিক জেল্লা অনেকটাই ফিরিয়ে আনা সম্ভব। তাই বিয়েবাড়ির আগে যদি একটু সচেতনভাবে শরীর ও ত্বকের যত্ন নেওয়া যায়, তবে বিশেষ দিনের সাজও হয়ে উঠবে আরও আত্মবিশ্বাসী ও আকর্ষণীয়।প্রথমেই মনে রাখতে হবে, ত্বকের যত্ন শুধু বাইরে থেকে নয়, ভেতর থেকেও নিতে হয়। তাই প্রতিদিন পর্যাপ্ত জল পান করা খুবই জরুরি। শরীরে জল কমে গেলে ত্বক নিস্তেজ হয়ে পড়ে এবং ট্যান আরও স্পষ্ট দেখায়।

ত্বক ভালো রাখতে কী খাবেন? 
তাজা ফল: কমলা, পেঁপে, তরমুজ ও আনারসে প্রচুর ভিটামিন সি থাকে, যা ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে সাহায্য করে।

সবুজ শাকসবজি: পালং শাক, গাজর, শসা ইত্যাদিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বককে সুস্থ রাখে।

বাদাম ও বীজ: কাঠবাদাম, আখরোট বা সূর্যমুখীর বীজ ত্বকের পুষ্টি বাড়াতে সহায়ক।

দই ও লেবু: দই শরীর ঠান্ডা রাখে, আর লেবুতে থাকা ভিটামিন সি ত্বকের জন্য উপকারী।

ত্বকচর্চায় কী করবেন? 

•অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার: প্রাকৃতিক অ্যালোভেরা ত্বককে ঠান্ডা রাখে এবং ট্যান কমাতে সাহায্য করে।

•বাড়িতে তৈরি ফেসপ্যাক: বেসন, দই ও সামান্য হলুদ মিশিয়ে মুখে লাগালে ত্বক পরিষ্কার ও উজ্জ্বল হতে পারে।

•সানস্ক্রিন ব্যবহার: রোদে বের হওয়ার আগে অবশ্যই সানস্ক্রিন লাগানো উচিত।

•পর্যাপ্ত ঘুম: প্রতিদিন অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম ত্বকের স্বাভাবিক জেল্লা বজায় রাখতে সাহায্য করে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়মিত সঠিক খাবার, পর্যাপ্ত জল পান, ভালো ঘুম এবং সহজ ত্বকচর্চার অভ্যাস বজায় রাখলে অল্প সময়ের মধ্যেই ত্বকে ফিরে আসতে পারে স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা। ফলে বিয়েবাড়ির আনন্দ উপভোগ করতে পারবেন আত্মবিশ্বাসের সঙ্গে।