নিজস্ব প্রতিনিধি: গরমকালে একমাত্র সানস্ক্রিনই ভরসা। শীত, গীষ্ম, বর্ষায় নিজের রোদের মুখ বাঁচাতে সানস্ক্রিনের বিকল্প কিছুই নেই। তাই বাড়তি দাম দিয়েই কিনে ফেললেন এসপিএফ ৫০-এর সানস্ক্রিন। কিন্তু এসপিএফের মাত্রা বাড়লেই কি বেশিক্ষণ রোদে নিশ্চিন্তে থাকা যায়?

সুস্থতার জন্য রোদ যেমন প্রয়োজন রোজ, তেমনি অতিরিক্ত রোদের ক্ষতি থেকে বাঁচতেও হবে। আবার পর্যাপ্ত রোদ না পেলে দেহে ভিটামিন ডি তৈরি হবে না। ফলে ক্যালসিয়ামের অভাব সহ নানা জটিলতার ঝুঁকি সৃষ্টি হবে। কারণ, ভিটামিন ডি-র ৮০ শতাংশ আসে সূর্যের আলো থেকে। সূর্যালোকের সংস্পর্শে ভিটামিন ডি৩ মানুষের ত্বকেই তৈরি হয়। সেই কারণেই চিকিৎসকেরা বলেন, শরীরে রোদ লাগানো ভাল। তাই রোজ আপনাকে কিছুটা রোদ গায়ে লাগাতেই হবে। অর্থাৎ এই সময়টুকুর জন্য শরীর যতটা সম্ভব খোলা রেখে আপনাকে রোদে থাকতে হবে। এই সময়টাতে কোনও ধরনের সানস্ক্রিনসামগ্রী ব্যবহার করা যাবে না। তবে তীব্র রোদ থেকে এড়িয়ে চলা ভালো। মুখ ও শরীরের যেসব অংশ খোলা থাকবে, সেসব অংশে নিয়ম মেনে সানস্ক্রিনসামগ্রী প্রয়োগ করুন।

সানস্ক্রিনসামগ্রী বাছাইয়ের ক্ষেত্রে এসপিএফ দেখে নেওয়া প্রয়োজন। এটি দিয়ে আপনি ইউভিবি থেকে কতটা সুরক্ষা পাবেন, তা বোঝা যায়। এসপিএফ ৩০ মানে এটি এই ক্ষতিকর রশ্মি থেকে প্রায় ৯৭ শতাংশ সুরক্ষা দেবে। এসপিএফ ৫০ থাকার অর্থ হল তা এসপিএফ ৩০ থাকা প্রসাধনের চেয়ে কিছুটা বেশি সুরক্ষা দেবে। কিন্তু, এসপিএফ ৩০ যতটা সুরক্ষা দেবে, এসপিএফ ৭০-এ তার দ্বিগুণের বেশি সুরক্ষা মিলবে, অঙ্কটা তেমনই হওয়ার কথা। কিন্তু বাস্তবে দেখা যায়, সুরক্ষার পরিসরে তেমন কোনও তফাত নেই। তাই কোন ধরনের সানস্ক্রিন আপনি বেছে নিচ্ছেন, সেটা অবশ্যই খেয়াল রাখবেন। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে সানস্ক্রিন কিনুন।