নিজস্ব প্রতিনিধি: রোজ মদ খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্যে ভাল নয়, তা সবার জানা। কিন্তু মাঝেমধ্যে একটু-আধটু মদ খেলে বোধহয় এমন কিছু ক্ষতি হবে না-এমন ধারণা অনেকেরই। তবে অনেক সময় বন্ধুদের সঙ্গে আড্ডা দিতে গিয়ে কিংবা বিশেষ অনুষ্ঠানে অতিরিক্ত মদ্যপান হয়েই যায়। কিন্তু অতিরিক্ত মদ্যপানের পর দেখা দেয় হ্যাংওভার- (মাথা ব্যথা, বমি বমি ভাব, শরীর ভারী লাগা, অতিরিক্ত তেষ্টা, ক্লান্তি এবং মন খারাপ হওয়া) কাটছে না। এই অস্বস্তি কাটিয়ে কীভাবে চনমনে হয়ে উঠবেন? বিশেষজ্ঞদের মতে, অতিরিক্ত অ্যালকোহল শরীরে জলশূন্যতা তৈরি করে, লিভারের কার্যকারিতা কমায় এবং মস্তিষ্কের ভারসাম্যে প্রভাব ফেলে। তাই কিছু সঠিক পদক্ষেপ নিলে হ্যাংওভার দ্রুত কাটিয়ে ওঠা সম্ভব।

হ্যাংওভার কাটবে কীভাবে ? 

সবচেয়ে আগে মনে রাখতে হবে, খালি পেটে কখনও মদ খাওয়া উচিত নয়। পার্টির আগে সঠিক খাবার খেলে অ্যালকোহলের প্রভাব অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। ডিম ছাড়াও ওটস, সেদ্ধ ভাত, ডাল, কলা বা টোস্টের মতো হালকা খাবার খেলে শরীরে গ্লুকোজের মাত্রা বাড়ে। এগুলো সহজে হজম হয় এবং শরীরে শক্তি বাড়ায়।  

লেবু জল