নিজস্ব প্রতিনিধিঃ ৯০-র দশক থেকে এদেশে ড্রাগন ফলের জনপ্রিয়তা বেড়েছে। এদেশে এখন অনেকেই এই ফল খেয়ে থাকেন। লাল বা সাদা রঙয়ের শাঁসযুক্ত এই ফলে ক্যালোরির মাত্রা খুবই কম। সঙ্গে রয়েছে বহু পুষ্টিগুণ। জানুন কেন খাবেন এই ফলটি। 

ড্রাগন ফলে রয়েছে ফ্ল্যাভিনয়েভ, ফেনলিক অ্যাসিড, ও বিটাসায়ানিনের মত একাধিক অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। যা শরীরে বার্ধক্যের ছাপ পড়তে দেয়না অন্যদিকে ক্যানসার প্রতিরোধ করে।

যারা ডায়াবেটিসের সমস্যায় ভুগছেন তাঁদের ফল খাওয়ার ব্যাপারে নানা বিধিনিষেধ থাকে তাঁরা ড্রাগন ফল খেতে পারেন। কারণ এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। যা পরিপাকের গতিকে ধীর করে দেয় আর তার ফলে রক্তে শর্করার শোষণও হয় ধীরে ধীরে। আর তাই শর্করার পরিমাণ বাড়তে পারে না।

ড্রাগন ফল দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তলে। এতে অ্যান্টি অক্সিডেন্টের মতই প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। যা দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তোলে। আবহাওয়া পরিবর্তনের সময় ঠান্ডা লাগা থেকেও বাঁচায়।

রক্তে আয়রনের পরিমাণ সঠিক রাখতে বা ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে ড্রাগন ফল। তাই রক্তাল্পতায় ড্রাগন ফল খেলে এই সমস্যা দূরীভূত হতে পারে।