নিজস্ব প্রতিনিধি: রাজ্য জুড়ে চলছে শৈত্যপ্রবাহ। এই সময় বাড়ে সর্দি কাশির উপশম। তবে সঠিক সময়ে সতর্ক না হলে, ওষুধ খেতে হবে। এ সময়ে শীতকালীন সবজি-ফল খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে জরুরি, তেমনই শীতের রোদ গায়ে মাখলে মরসুমী রোগব্যধিও আপনার ধারেকাছে ঘেষবে না। প্রতিদিন সকালে এর জন্য মাত্র ১৫ মিনিট দিলেই চলবে। বিশেষজ্ঞদের দাবি, ছত্রাকের সংক্রমণ ও নানা ধরনের রোগেও সূর্যের আলো উপকারী। আসুন জেনে নিই শীতে সূর্যস্নানের উপকারিতা।
১. রোদে বসলে শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়, যা ওজন কমাতে সহায়ক প্রমাণিত হয়। শীতকালে প্রায় ১৫ মিনিটের জন্য সূর্যস্নান শরীরের জন্য ভাল বলে মনে করা হয়।
২. শীতে সূর্যস্নানের ফলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি পাওয়া যায়, যা হাড়কে শক্ত করতে সাহায্য করে। পাশাপাশি জয়েন্টের ব্যথা ও ঠাণ্ডা জনিত সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
৩. সূর্যস্নানের মাধ্যমে শরীরে মেলাটোনিন হরমোন তৈরি হয়। এই হরমোন শরীরে ঘুমের ক্ষেত্রে উপকারী। এছাড়া মানসিক চাপও কমায়।
৪. শরীরে কোনো ধরনের ফাঙ্গাস ইনফেকশন থাকলে অবশ্যই রোদে বসবেন, কারণ রোদে বসে ব্যাকটেরিয়ার ইনফেকশন মরে যায়। ত্বকের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে রোদ খুবই উপকারী।
৫. সূর্যের রশ্মি জন্ডিসের মতো মারাত্মক রোগ নিরাময়ের ক্ষমতা রাখে। তাই জন্ডিস রোগীদের কিছুক্ষণ রোদে বসার পরামর্শ দেওয়া হয়।
৬. প্রতিদিন সকালে মাত্র ১৫ মিনিট সূর্যের আলো গায়ে লাগাতে পারলে শরীরে ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। সূর্য রক্তে উচ্চ কোলেস্টেরলকে স্টেরয়েড হরমোন এবং যৌন হরমোনে রূপান্তর করে এবং আমাদের প্রজননের জন্য হরমোনের প্রয়োজন।
