নিজস্ব প্রতিনিধি : কথায় আছে, আমাদের শরীরের সিপিইউ হল ব্রেইন। ব্রেইন হল আমাদের শরীরে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এটি মানবদেহের বিভিন্ন অংশে সিগন্যাল পাঠায়। ব্রেনের দৌলতেই বর্তমান স্মৃতিগুলো জমা হয়। আবার প্রয়োজন অনুযায়ী তা মনে করিয়ে দেয় ব্রেইন। তবে আপনি কী জানেন ব্রেইন এর যত্ন না নিলে ভুলে যাওয়ার মত জটিল রোগ সৃষ্টি হওয়ার সম্ভাবনা থেকে যায়।ব্রেইনের কার্যকারিতা বাড়ানো বা ব্রেইন সক্রিয় রাখা খুব জরুরী। তবে এই কাজে সাহায্য করবে এই ৫ জুসই। জেনে নিন কোন জুসে ব্রেইন থাকবে সক্রিয়। কাজ করবে দ্রুতগতিতে।

বেদানা :  এতে রয়েছে কিছু জরুরি ভিটামিন ও খনিজ। এতে মজুত থাকা উপাদান ব্রেইনের ফাংশন বাড়াতে সাহায্য করে। এছাড়াও ত্বকের জেল্লা ও রোগ প্রতিরোধে দারুণ কাজ করে। তাই নিয়মিত আপনার ডায়েটে বেদানার জুস রাখতেই পারেন।

বিটের জুস : বিট জুস হল অন্যতম ব্রেইনের বন্ধু। এতে উপস্থিত নাইট্রেটের ভাণ্ডার ব্রেইনের রক্তনালীকে প্রসারিত করে। অনেকের এই উপাদানটি খেতে বিদঘুটে লাগে। তাই চাইলে এই পানীয়ে অল্প একটি গোলমরিচ ও জোয়ান মিশিয়ে খেতে পারেন।

গাজর : ব্রেনের কার্যক্ষমতা বাড়াতে ওষুধের মত কাজ করে গাজর।তাই বিশেষজ্ঞরা নিয়মিত গাজরের জুস খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। স্মৃতিশক্তি ভাল রাখতে চাইলে গাজরের সঙ্গে বন্ধুত্ব করে নিন।

পালং শাকের জুস : এতে রয়েছে ভিটামিন সি, পটাশিয়াম থেকে শুরু করে জরুরি সব খনিজ এবং ভিটামিন, যা কিনা দেহে পুষ্টির ঘাটতি মেটানোর পাশাপাশি ব্রেইনের খেয়াল রাখে। তাই আপনার ডায়েটে রাখতেই পারেন পালং শাকের জুস।

ব্লুবেরি জুস : ভিটামিন ও খনিজের অন্যতম ভাণ্ডার হল ব্লুবেরি জুস।তবে ব্লুবেরির বোতলবন্দি জুস কিনে খেলে কোন উপকার নেই। তাই তাজা ফলের রস খাওয়াতেই মিলবে উপকার।

উল্লেখ্য, আপনার ডায়েটে কি রাখবেন এবং স্বাস্থ্যঝুঁকি থাকলে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নিন।