নিজস্ব প্রতিনিধি: মাইগ্রেনের যন্ত্রণা যে কী সাংঘাতিক তা যারা ভোগেন তারাই জানেন। বিভিন্ন কারণে মাইগ্রেনের সমস্যা হতে পারে। আর সকলের ক্ষেত্রেই যে একই কারণ তা কিন্তু নয়। তবে ঠিক কোন কোন কারণে মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়ে তা সঠিকভাবে বলা না গেলেও বেশ কিছু খাবার রয়েছে যা খেলে মাইগ্রেনের সমস্যা বেড়ে যেতে পারে। তাই যে যে খাবারগুলি মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়িয়ে দিতে পারে তার থেকে দূরে থাকাই ভাল, জেনে নিন সেগুলি কী কী।

ক্যাফিনযুক্ত খাবার অতিরিক্ত খাওয়া বা খেতে খেতে বন্ধ করে দেওয়া মাইগ্রেনের সমস্যাকে বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই আমেরিকান মাইগ্রেশন ফাউন্ডেশনের গবেষণা বলছে, মাইগ্রেনের ব্যথা হলে অল্প স্বল্প ক্যাফিন আরামদায়ক হয়।

বাজারচলতি প্রক্রিয়াজাত খাবারে চিনির পরিবর্তে যোগ করা হয় কৃত্রিম মিষ্টি যা শরীরের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকারক। বিশেষজ্ঞদের মতে এই কৃত্রিম মিষ্টি মাইগ্রেনকে ডেকে আনতে পারে।

বর্তমান সময়ে অ্যালকোহলে অরুচি এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া মুশকিল। ৩৫ শতাংশ রোগীর ক্ষেত্রে অ্যালকোহল মাইগ্রেনের কারণ হয়। বিশেষত, রেড ওয়াইন ৭৭ শতাংশ মাইগ্রেনের রোগীর মাথা যন্ত্রণা বাড়ায়।

চকোলেটে থাকা ক্যাফিন ও বিটা-মিথাইল ফিনাইলথায়লামাইন মাইগ্রেনের সমস্যা বাড়িয়ে দেয়।

চিজে থাকে ‘টাইরামাইন’। চিজ যত পুরনো হয় তত এতে টাইরামাইন বৃদ্ধি পায়। আচারে থাকা টাইরামাইন থেকেও মাইগ্রেনের সমস্যা বাড়তে পারে।

তবে মাইগ্রেনের সমস্যা বেশি হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। এই সময় যন্ত্রণা কমলে একটু ঘুম শরীরের পক্ষে খুবই ভাল কাজ দেয়।