নিজস্ব প্রতিনিধি : শীতকাল মানেই ধারে কাছে ঘুরঘুর করছে সংক্রমণ। একটু এদিক থেকে ওদিক গেলেই জড়িয়ে পড়বেন সংক্রমণের ফাঁদে। বিশেষ করে সবচেয়ে বেশি সমস্যা হয় সর্দি-কাশির। একটু অসাবধান হলেই ঠান্ডা লেগে যায়। বুকে কফ জমলে শুরু হয় শ্বাসকষ্ট।তার উপরে চিনের নয়া ভাইরাস নিয়ে উদ্বেগে গোটা বিশ্ব। তবে আতঙ্কিত হতে নিষেধ করছেন বিশেষজ্ঞরা। বরং বিশেষ কিছু বিধিনিষেধ মেনে চললেই সুস্থ থাকবেন। শীতে জ্বর-সর্দির মত সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে ভরসা রাখতে পারেন কয়েকটি খাবারের উপর।

আদা : শরীরের অন্যতম ইমিউনিটি বুস্টার হিসাবে কাজ করে আদা। আদা খুব তাড়াতাড়ি বদহজমের সমস্যা দূর করে। কমায় গ্যাস, অ্যাসিডিটি, পেট ফেঁপে যাওয়ার মতো সমস্যাও। শীতে আদা ফুটিয়ে জল খেলে সর্দি-কাশি-গলা ব্যথায় উপকার পাবেন।

কাঁচা হলুদ : শরীর সুস্থ রাখার জন্য অন্যতম চাবিকাঠি হল কাঁচা হলুদ। নিয়মিত খেলে ধারে কাছে ঘেঁষবে না কোন রোগ। সকালে খালি পেটে কাঁচা হলুদ মিশিয়ে খেতে পারেন আপনি। এতে পেটের সমস্যা দূর হবে। হালকা গরম জলে হলুদ গুঁড়ো মিশিয়ে কিংবা গরম দুধের মধ্যে হলুদ দিয়ে খেলে বাড়বে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা।

আরও পড়ুন : অসুখ-বিসুখ পিছু ছাড়ছে না? তেজপাতার গুণেই দূর হবে রোগ বালাই..

গোলমরিচ : জানলে অবাক হবেন গোলমরিচ গুঁড়ো একাধিক ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম। ব্যাকটেরিয়ানাশক গুণের জন্য সর্দি-কাশি কমাতে এটি প্রায়ই ব্যবহার করা হয়। এক কাপ দুধে হলুদের সঙ্গে অল্প গোলমরিচ গুঁড়ো মিশিয়ে পান করতে হবে।