নিজস্ব প্রতিনিধিঃ ত্বকের বার্ধক্য একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া হলেও, আমাদের প্রতিদিনের কিছু অভ্যাস এর গতি বাড়িয়ে দিতে পারে। অসচেতন জীবনযাপন এবং পরিবেশগত প্রভাবের কারণে অনেক সময় বয়সের আগেই ত্বকে বলিরেখা, পিগমেন্টেশন এবং শিথিলতা দেখা দেয়। বিশেষজ্ঞরা এমন ৫টি অভ্যাসের কথা জানিয়েছেন, যা আপনার ত্বককে দ্রুত বুড়িয়ে দিচ্ছে:

সানস্ক্রিন ব্যবহার না করা

সূর্যের অতিবেগুনি (UV) রশ্মি ত্বকের ইলাস্টিন ও কোলাজেন প্রোটিন ধ্বংস করে দেয়, যা ত্বককে টানটান রাখতে সাহায্য করে। তাই প্রতিদিন নিয়ম করে একটি ভাল ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত।

পর্যাপ্ত না ঘুমানো

কম ঘুমানো বা অনিয়মিত ঘুমের অভ্যাসের কারণে ত্বকের স্বাভাবিক সুরক্ষা স্তর (barrier) ক্ষতিগ্রস্ত হয়। ফলে ত্বক নিস্তেজ, ক্লান্ত ও শুষ্ক দেখায়।

ধূমপান এবং মদ্যপান

ধূমপানের ফলে শরীরে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস বাড়ে এবং রক্ত সঞ্চালন ব্যাহত হয়, যা কোলাজেন ভেঙে দেয়। অন্যদিকে অতিরিক্ত মদ্যপান ত্বককে ডিহাইড্রেটেড বা জলশূন্য করে তোলে।

জল ও পুষ্টির অভাব

পর্যাপ্ত জল না খাওয়া এবং অতিরিক্ত প্রক্রিয়াজাত (processed) খাবার খাওয়ার ফলে ত্বক প্রয়োজনীয় পুষ্টি থেকে বঞ্চিত হয়। ত্বক সুস্থ রাখতে শাকসবজি, ফলমূল ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার ডায়েটে রাখা জরুরি।

অতিরিক্ত স্কিনকেয়ার প্রোডাক্ট ব্যবহার

খুব বেশি স্ক্রাবিং বা একসাথে একাধিক কড়া অ্যাক্টিভ ইনগ্রেডিয়েন্ট (যেমন সিরাম বা অ্যাসিড) ব্যবহার করলে ত্বকের ক্ষতি হয়। ত্বক ভাল রাখতে একটি সাধারণ ও নিয়মিত রুটিন (ক্লিনজার, ময়েশ্চারাইজার ও সানস্ক্রিন) মেনে চলাই যথেষ্ট।