এই মুহূর্তে

WEB Ad Valentine 3

WEB Ad_Valentine




একভাবে টানা কাজ করছেন ? শরীরে অজানা রোগ বাসা বাঁধছে না তো

courtesy google




নিজস্ব প্রতিনিধি : অফিসে যারা কাজ করেন এদেঁর মধ্যে অনেকে আছেন যারা দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটার, ল্যাপটপের দিকে একটানা বসে কাজ করেন। অনেকে ওয়ার্ক ফর্ম নিয়ে বাড়িতে ঘন্টার পর ঘন্টা একটানা কাজ করে থাকেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই অভ্যাস আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। একই সঙ্গে স্থূলতা এবং হজমের সমস্যার মত রোগও ভয়াবহ হতে পারে। এই বিষয় নিয়ে বিশেষজ্ঞরা আর কি বলছেন জেনে নিন।

বিশেষজ্ঞদের মতে,শরীরচর্চা না করে ঘণ্টার পর ঘণ্টা এক জায়গায় বসে কাজ করা হৃৎপিণ্ড এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্যও খুব বিপজ্জনক হতে পারে।দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার সঙ্গে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, স্থূলতা, উচ্চ কোলেস্টেরল,  ট্রাইগ্লিসারাইডস, হৃদরোগ, স্ট্রোক, ক্যান্সার এবং অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি বেড়ে যায়।

এর থেকে বাঁচতে যা যা করবেন :  ১) প্রতি আধঘণ্টা বা ৪৫ মিনিট টানা বসার পরে ৫ মিনিট দাঁড়ানো বা হাঁটার বিরতি নিতে পারেন। ২) চোখের যাতে কোন ক্ষতি না হয় তাই ফোনের ক্ষেত্রে, কম্পিউটার বা ল্যাপটপের ক্ষেত্রেও ব্লু প্রটেকশন অন রাখুন।এক্ষেত্রে ব্লু প্রটেকশন লেন্স পাওয়া যায়, সেগুলো ব্যবহার করতে পারেন। ৩) ব্যায়াম করতে না পারলে প্রতিদিন অন্তত ৪৫-৬০ মিনিট হাঁটা উচিত। তাহলে, একটানা বসে কাজ করলে শরীরে যে খারাপ প্রভাব পড়ে তা রোধ করা যেতে পারে।

সচেতনতা :  ঝুঁকি এড়াতে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নিন।




Published by:

Ei Muhurte

Share Link:

More Releted News:

মুঠো মুঠো ওষুধ নয়! পিরিয়ড যন্ত্রণা কমবে এই ৪ ঘরোয়া টোটকায়

বৃষ্টিতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলবে এই ৩ পানীয়

৩ দিন ধরে চলবে অম্বুবাচী! জেনে নিন এইসময় কি করবেন এবং কি এড়িয়ে চলবেন

রাত পোহালেই অম্বুবাচী, জেনে নিন সময় এবং তিথি

Yoga Day: টাইমস স্কোয়ারে আন্তর্জাতিক যোগ দিবস পালন

International Yoga Day : জেনে নিন কেন পালন করা হয় যোগ দিবস ?

Advertisement




এক ঝলকে
Advertisement




জেলা ভিত্তিক সংবাদ

দার্জিলিং

কালিম্পং

জলপাইগুড়ি

আলিপুরদুয়ার

কোচবিহার

উত্তর দিনাজপুর

দক্ষিণ দিনাজপুর

মালদা

মুর্শিদাবাদ

নদিয়া

পূর্ব বর্ধমান

বীরভূম

পশ্চিম বর্ধমান

বাঁকুড়া

পুরুলিয়া

ঝাড়গ্রাম

পশ্চিম মেদিনীপুর

হুগলি

উত্তর চব্বিশ পরগনা

দক্ষিণ চব্বিশ পরগনা

হাওড়া

পূর্ব মেদিনীপুর