এই মুহূর্তে




রাত দশটার পর ভুলেও এই ৭ খাবার ছোঁবেন না…

courtesy google




নিজস্ব প্রতিনিধি : দৈনন্দিন জীবনে সুস্থ থাকতে সকলেই চায়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন সুস্থ থাকার একমাত্র চাবিকাঠি হল সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও শরীরচর্চা। ভুল সময়ে খাওয়া ও ঘুম দুটোই শরীরের উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। রাতের পর রাত ঘুমোতে পারছেন না ?  এমন কিছু খাচ্ছেন না তো যা আপনার ঘুম নষ্ট করছে ? তবে জানুন রাতে ঘুমোতে যাবার কোন ৭ খাবার খাবেন না।

চা-কফি : ভুলেও ঘুমোনোর আগে চা-কফি খাবেন না। ঘুমের সমস্যার পাশাপাশি রাতে চা-কফি খেলে বদহজম, অ্যাসিডিটি এইসব সমস্যা দেখা দিতে পারে। ঘুমোতে যাওয়ার অন্তত ৪-৫ ঘন্টা আগে চা-কফি খেয়ে নিন।

অত্যাধিক তেল-মশলাযুক্ত খাবার : রাতের দিকে খুব ভারী ধরনের খাবার খাবেন না। এছাড়াও মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন। এতে গভীর রাতে পেট ব্যথা সহ অ্যাসিডিটি হতে পারে।

ভাজা খাবার : অতিরিক্ত ভাজা খাবার খেলে রক্তচাপও বৃদ্ধি পায়, যা হৃদরোগ হওয়ার আরেক কারণ। এছাড়াও ভাজা খাবার ওজনও বাড়ায়। তাই যারা অতিরিক্ত ওজন নিয়ে চিন্তিত,তারা ভুলেও ছোঁবেন না।

অত্যাধিক চিনিযুক্ত খাবার : ঘুমোনোর আগে চিনিযুক্ত খাবার খাবেন না। এতে শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে। বিশেষ করে ডায়াবেটিস রোগীরা।

অ্যালকোহল জাতীয় জিনিস :  অনেকে ভাবেন রাতে অ্যালকোহল পান করলে ঘুম ভাল হবে। আপনারও কি এই অভ্যাস আছে ? তাহলে ভুল ধারণা বদলান।বিশেষজ্ঞরা বলছেন অ্যালকোহল পান করে ঘুমিয়ে পড়লেও কিছুক্ষণ পর যখন অ্যালকোহল শরীরে শোষিত হয়ে যায়, তখন প্রস্রাব করার জন্য ঘনঘন উঠতে হবে। বিশেষজ্ঞরা জানান, এতে আপনি ক্লান্ত বোধ করবেন ও ঘুম নষ্ট হবে। 

আরও পড়ুন : ভুলেও অন্যের এই ৫ জিনিস ব্যবহার করবেন না, জীবনে নেমে আসবে অশেষ দুর্গতি

এছাড়াও যাদের হজমের সমস্যা আছে তাদের রাতে ঘুমোতে যাবার আগে ফাস্ট ফুড ও দুগ্ধজাত খাবার এড়িয়ে চলুন।  

আরও পড়ুন : ব্যালকনিতে দাঁড়িয়ে এই ভুলগুলো করছেন না তো? চরম বিপর্যয় নেমে আসবে




Published by:

Ei Muhurte

Share Link:

More Releted News:

মাত্র ১ টাকায় চিকেন বার্গার! খেতে হলে চটজলদি ঢুঁ মারুন এই রেস্তোরাঁয়

জন্মদিনই মৃত্যুদিন, বন্ধুদের জন্যে কেক কিনে ফেরার পথে দুর্ঘটনায় মৃত্যু যুবকের

কিডনির অসুখে ভুগছে ছেলে, সবজি বিক্রি করে লড়াই চালিয়ে যাচ্ছেন মা

চিকি‍ৎসকের কীর্তি, চোরদের নিয়ে দল গড়ে ১৪০ দামী গাড়ি চুরি, অবশেষে পাকড়াও

Yangwang U8 : অনায়াসে জলেও চলতে পারে এই বিলাসবহুল চিনা গাড়ি

চুমু খেতে কে বেশি ভালবাসে ? পুরুষ না মহিলা? সমীক্ষা শুনলে চমকে উঠবেন…

Advertisement




এক ঝলকে
Advertisement




জেলা ভিত্তিক সংবাদ

দার্জিলিং

কালিম্পং

জলপাইগুড়ি

আলিপুরদুয়ার

কোচবিহার

উত্তর দিনাজপুর

দক্ষিণ দিনাজপুর

মালদা

মুর্শিদাবাদ

নদিয়া

পূর্ব বর্ধমান

বীরভূম

পশ্চিম বর্ধমান

বাঁকুড়া

পুরুলিয়া

ঝাড়গ্রাম

পশ্চিম মেদিনীপুর

হুগলি

উত্তর চব্বিশ পরগনা

দক্ষিণ চব্বিশ পরগনা

হাওড়া

পূর্ব মেদিনীপুর