নিজস্ব প্রতিনিধি : কেউ যদি আপনাকে জিজ্ঞেস করে আপনার বয়স কত ? তাহলে একটু হলেও ভেবেচিন্তে উত্তর দেন নিশ্চয়ই।তবে কাগজে কলমে বয়স যতই হোক, শরীরের বয়স কত তা কেউই বলতে পারবে না।আপনার আসল বয়স কত জানতে চান ? তবে ১ মিনিটের একটি পরীক্ষাই বলে দেবে। এর জন্য কোথাও যেতে হবে না। ঘরে বসেই ছোট্ট একটা পরীক্ষাই বলে দেবে আপনার আসল বয়স।

সম্প্রতি একটি গবেষণায় উঠে এল চাঞ্চল্যকর তথ্য।গবেষণা বলছে,শরীরের উপর ভিত্তি করে যে কোন ব্যক্তির আসল বয়স জানা যাবে।বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, মানুষের বয়স দুটো সময়ে হুঠ করে বেড়ে যায়। এক হল ৪৪ বছর বয়সে, আর দুই ৬০ বছর বয়সে।মহিলা পুরুষ যে কোন লিঙ্গের মানুষের জন্য এই পরীক্ষা প্রযোজ্য।তাই এই পরীক্ষা আপনি ঘরে বসেই করতে পারেন।তার সবচাইতে সহজ উপায় হল এই কৌশল অবলম্বন করা।

কীভাবে পরীক্ষা করবেন : প্রথম এক পায়ে সোজা হয়ে দাঁড়ান।অন্য পা টি হেলান বা ভর ছাড়াই উঁচু করে দাঁড়াতে হবে। এরপর ঠাই দাঁড়িয়ে থাকুন।যেভাবে শৈশবকালে পড়া না পারলে এক পায়ে দাঁড়াতে হত ওভাবেই দাঁড়ান। চোখ খোলা রাখুন। দুই হাত রাখুন কোমরে।এবার ঘড়ির দিকে তাকিয়ে থাকুন। দেখুন এভাবে কতক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকতে পারছেন।১ মিনিট বা ৬০ সেকেন্ড যদি দাঁড়িয়ে থাকতে পারেন তবে আপনি রেকর্ড করে ফেলবেন।

গবেষণা বলছে ৬০ সেকেন্ড যদি কেউ দাঁড়িয়ে থাকতে পারেন তবে তার বয়স হবে ১৮-৩৯ বছরের মধ্যে। ৪০-৫০ সেকেন্ড দাঁড়িতে থাকলে আপনার বয়স হবে ৪০-৪৯ বছরের মধ্যে। ৪০ সেকেন্ড দাঁড়িয়ে থাকতে পারলে আপনার বয়স হবে ৫০–৫৯ বছর।৩৫ সেকেন্ড এক পায়ে দাঁড়িয়ে থাকতে পারলে আপনার শরীরের বয়স হবে ৬০–৬৯ বছর। অন্তত ১০ সেকেন্ড দাঁড়িয়ে থাকতে পারলে আপনার শরীরের বয়স হবে ৮০ বছরের বেশি। আর যদি ১০ সেকন্ডও দাঁড়িয়ে থাকতে না পারেন তবে আপনি আনফিট হিসেবে গণ্য হবেন।

আরও পড়ুন : অবহেলা নয়,পুষ্টিগুণে খই হার মানাবে কর্নফ্লেক্স, ওটসকেও

সুস্থ থাকবেন কীভাবে : শারীরিকভাবে ফিট থাকার অর্থ কেবল পেশিবহুল শরীর নয়।এর অর্থ রোগমুক্ত থাকা, সতেজ-সবল থাকা ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ঠিক রাখা।নিয়মিত হাঁটা, জগিং, সাইকেল চালানো, স্কিপিং করতে পারেন। সময় বের করে হাঁটুন, স্পট জগিং করুন। এছাড়াও স্বাস্থ্যকর খাবার ও পর্যাপ্ত ঘুমও রয়েছে। পুষ্টিকর খাবারের গুণে দূরে যায় রোগ-ব্যাধী।