সবুজ শাকসমৃদ্ধ খাবারে নিষেধাজ্ঞা রয়েছে। পাতাযুক্ত খাবার এই সময়ে খেলে শরীরেরল ক্ষতি হয়। বিশেষ করে লেটুসপাতা, পালং শাকের মতো খাবার অন্য ঋতুতে ভাল হলেও বর্ষায় বিপজ্জনক হতে পারে। বৃষ্টির জল ও স্যাঁতেস্যাঁতে মাটি থেকে জীবাণু শাকসব্জীতে ছড়ায়। ধুয়ে রান্না করলে জীবাণু কিছুটা গেলেও সবটা যায়না ফলে ক্ষতি হতে পারে শরীরের। 

ফুলকপি ও ব্রকোলি জাতীয় সব্জিতে আর্দ্রতা জমা হয়, সেগুলো খাওয়া উচিৎ নয়। বর্ষায় পোকামাকড়, কৃমি, ব্যাকটেরিয়া জমা হয়। সেগুলো পরিষ্কার না করলে পেটের সমস্যা দেখা দেয়। 

মাশরুম বর্ষায় দ্রুত নষ্ট হয়। দোকানে কিনতে পাওয়া মাশরুম কালো বা নরম হলে কেনা উচিৎ নয়। কারণ এর ফলে  খাদ্যে বিষক্রিয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। পেটে সংক্রমণ বাড়তে পারে।

কাঁচা সব্জি যথা-শসা, টমেটো খাওয়া উচিৎ নয়। এটি খাওয়ার জন্য আদর্শ নয়।  কাঁচা সবজি খেলে পেটের সংক্রমণের বাড়বে। সবজি হালকাভাবে ভাপিয়ে নিলে ভাল হবে।