নিজস্ব প্রতিনিধি: সকাল থেকে রাত—কিছু না করেও যেন শরীর ভেঙে পড়ছে? কাজে মন বসছে না, বারবার শুয়ে থাকতে ইচ্ছে করছে? একদিন-দুদিন এমন হলে তা সাময়িক ক্লান্তি বলেই ধরা যায়। কিন্তু সপ্তাহের পর সপ্তাহ যদি একই অবস্থা চলতে থাকে, তাহলে বিষয়টি আর হালকাভাবে নেওয়ার নয়। চিকিৎসকদের মতে, দীর্ঘদিনের অস্বাভাবিক ক্লান্তি শরীরের ভেতরে লুকিয়ে থাকা কোনও সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে। তাই ‘এমনিই হচ্ছে’ ভেবে এড়িয়ে না গিয়ে কারণ খুঁজে বের করাই বুদ্ধিমানের কাজ। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শরীর অকারণে ক্লান্ত হয় না। ঘুম, খাদ্যাভ্যাস, মানসিক অবস্থা বা হরমোন—সবকিছুরই সরাসরি প্রভাব পড়ে আমাদের এনার্জির উপর। নিচে এমন পাঁচটি বড় কারণ তুলে ধরা হল, যেগুলোর জন্য সারাদিন ক্লান্তি পিছু ছাড়ে না।

১) ঘুমের গণ্ডগোল

পর্যাপ্ত ঘুম না হলে ক্লান্তি আসবেই। আবার বেশি ঘুমালেও যদি ঘুমের মান খারাপ হয়, তাতেও সমস্যা। রাতে জোরে নাক ডাকা, ঘনঘন ঘুম ভেঙে যাওয়া বা সকালে উঠেও ফ্রেশ না লাগা—এসব লক্ষণ থাকলে সতর্ক হওয়া দরকার।

২) ভিটামিন ও আয়রনের ঘাটতি

অনিয়মিত খাওয়াদাওয়ার কারণে অনেকের শরীরে ভিটামিন ডি, ভিটামিন বি১২ বা আয়রনের অভাব দেখা যায়। এর ফলেই দুর্বলতা, মাথা ঘোরা ও সারাক্ষণ ক্লান্ত ভাব তৈরি হয়।

৩) ডায়াবেটিস

রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়লে বা কমলেও শরীর দ্রুত শক্তি হারায়। তাই দীর্ঘদিন অবসাদ থাকলে একবার সুগার পরীক্ষা করা জরুরি।

৪) থাইরয়েডের অসামঞ্জস্য

থাইরয়েড হরমোন কম বা বেশি—দু’ ক্ষেত্রেই শরীরের মেটাবলিজমে প্রভাব পড়ে। ফলস্বরূপ দেখা দেয় ক্লান্তি ও কাজের অনীহা।

৫) মানসিক অবসাদ ও দুশ্চিন্তা

মন ভাল না থাকলে শরীরও সাড়া দেয় না। দীর্ঘদিনের চাপ, উৎকণ্ঠা বা ডিপ্রেশনের কারণেও সারাদিন এনার্জি কম লাগতে পারে।

উপসংহার:

নিজের শরীরের ইঙ্গিতকে গুরুত্ব দিন। প্রয়োজনে রক্তপরীক্ষা ও চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। সময়মতো কারণ চিহ্নিত করতে পারলেই বড় বিপদ এড়ানো সম্ভব।