নিজস্ব প্রতিনিধি: বর্ষাকালে অফিস, বাজার কিংবা প্রয়োজনীয় কাজে বেরিয়ে বৃষ্টির জল বা রাস্তার জমা নোংরা জলে পা ভেজা প্রায় এড়ানো যায় না। কিন্তু দীর্ঘক্ষণ ভেজা পা রেখে দিলে ব্যাকটেরিয়া ও ফাঙ্গাল সংক্রমণ, দুর্গন্ধ, চুলকানি, এমনকি ত্বক রুক্ষ হয়ে যাওয়ার মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে। তাই বাড়ি ফিরেই পায়ের যত্ন নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। মাত্র ১০ মিনিট সময় দিলেই সহজ কয়েকটি ধাপে পা রাখতে পারবেন পরিষ্কার, সতেজ ও সংক্রমণমুক্ত। দেখে নিন বর্ষার জন্য কার্যকর একটি সহজ ফুট ডিটক্স পদ্ধতি।

•প্রথমে পরিষ্কার জলে পা ধুয়ে নিন: বাড়ি ফিরেই কলের পরিষ্কার জলে পা ভালো করে ধুয়ে ফেলুন। অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সাবান ব্যবহার করলে পায়ের উপর জমে থাকা কাদা, ধুলো এবং জীবাণু সহজেই দূর হয়ে যায়।

•হালকা গরম জলে টাব প্রস্তুত করুন: একটি ছোট টাব বা গামলায় গোড়ালি পর্যন্ত ডোবে এমন পরিমাণ হালকা গরম জল নিন। খুব বেশি গরম জল ব্যবহার করবেন না, কারণ তা ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা কমিয়ে দিতে পারে।

•এপসম সল্ট ও টি ট্রি অয়েল মেশান: জলের মধ্যে দুই টেবিল চামচ এপসম সল্ট মিশিয়ে দিন। এরপর ৩ থেকে ৪ ফোঁটা টি ট্রি এসেনশিয়াল অয়েল যোগ করুন। এপসম সল্ট পেশির ক্লান্তি কমাতে সাহায্য করে, আর টি ট্রি অয়েলের অ্যান্টিফাঙ্গাল ও অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণ পায়ের দুর্গন্ধ ও সংক্রমণের ঝুঁকি কমায়।

•১০ মিনিট পা ডুবিয়ে রাখুন:  এই মিশ্রণে ১০ মিনিট পা ডুবিয়ে রাখুন। এতে পায়ের ত্বক নরম হবে, ক্লান্তি কমবে এবং নখের ফাঁকে জমে থাকা ময়লা ও জীবাণুও অনেকটাই দূর হবে।

•মৃত ত্বক পরিষ্কার করুন:  ১০ মিনিট পর একটি পিউমিক স্টোন বা নরম তোয়ালে দিয়ে গোড়ালি ও পায়ের তলা আলতোভাবে ঘষে নিন। এতে মৃত কোষ উঠে গিয়ে পা আরও পরিষ্কার ও মসৃণ হবে।

•ভালোভাবে পা শুকিয়ে নিন: পা জল থেকে তুলে পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে ভালভাবে মুছে নিন। বিশেষ করে আঙুলের ফাঁকগুলো শুকনো রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কারণ সেখানে আর্দ্রতা জমে থাকলে ফাঙ্গাল সংক্রমণ বা ‘অ্যাথলিটস ফুট’-এর ঝুঁকি বাড়ে।

•ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন: সবশেষে ফুট ক্রিম, ফুট লোশন বা অ্যালোভেরা জেল দিয়ে পায়ে হালকা ম্যাসাজ করুন। এতে ত্বকের আর্দ্রতা বজায় থাকবে এবং পা থাকবে নরম ও সতেজ।

বর্ষাকালে যদি নিয়মিত বৃষ্টির জল বা জমা জলে পা ভিজে যায়, তাহলে সপ্তাহে অন্তত ২-৩ দিন এই ফুট ডিটক্স করলে পায়ের দুর্গন্ধ, সংক্রমণ ও রুক্ষ ত্বকের সমস্যা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। পাশাপাশি সবসময় পরিষ্কার ও শুকনো মোজা পরুন এবং ভেজা জুতো ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।