নিজস্ব প্রতিনিধি: রুটিন স্বাস্থ্য পরীক্ষার সময় অনেকেরই রক্তচাপ স্বাভাবিকের তুলনায় বেশি ধরা পড়ে। কিন্তু বাড়িতে মাপলে দেখা যায় রক্তচাপ একেবারেই নিয়ন্ত্রণে। এই অদ্ভুত পরিস্থিতির নামই ‘হোয়াইট কোট সিনড্রোম’ বা ‘হোয়াইট কোট হাইপারটেনশন’। সম্প্রতি এক হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ জানিয়েছেন, শুধুমাত্র চিকিৎসকের চেম্বারে পাওয়া একটি রক্তচাপের রিপোর্ট দেখে সিদ্ধান্ত নেওয়া সবসময় ঠিক নয়। হাসপাতাল বা ক্লিনিকের পরিবেশ অনেকের মধ্যে উদ্বেগ, ভয় কিংবা মানসিক চাপ তৈরি করে। ফলে রক্তচাপ সাময়িকভাবে বেড়ে যেতে পারে। এই কারণেই চিকিৎসকের কাছে মাপা রক্তচাপ বাস্তব অবস্থার প্রতিফলন নাও হতে পারে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, অনেক মানুষ রক্তচাপ মাপার আগেই মানসিকভাবে অস্বস্তিতে ভোগেন। কাফ হাতে পরানোর আগেই উদ্বেগ কাজ করতে শুরু করে, যার প্রভাব সরাসরি রক্তচাপের উপর পড়ে। ফলে রিপোর্টে অস্বাভাবিকভাবে উচ্চ রিডিং দেখা যায়। একটি মাত্র রিডিংয়ের উপর নির্ভর না করে ‘২-২-৭’ পদ্ধতি অনুসরণের পরামর্শ দিয়েছেন চিকিৎসকরা। এই পদ্ধতিতে টানা সাত দিন সকালে ও সন্ধ্যায় দু’বার করে রক্তচাপ মাপতে হবে। এরপর সব রিডিংয়ের গড় হিসাব করলে প্রকৃত রক্তচাপ সম্পর্কে অনেক বেশি নির্ভরযোগ্য ধারণা পাওয়া যায়। উচ্চ রক্তচাপ হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং কিডনির সমস্যার অন্যতম প্রধান ঝুঁকির কারণ। তাই ভুল রিডিংয়ের কারণে অপ্রয়োজনীয় ওষুধ শুরু হয়ে যেতে পারে, আবার প্রকৃত সমস্যাও আড়ালে থেকে যেতে পারে। এজন্য নিয়মিত হোম মনিটরিং অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

গবেষণায় দেখা গিয়েছে, ৫০ বছরের বেশি বয়সী ব্যক্তি, সম্প্রতি উচ্চ রক্তচাপ ধরা পড়েছে এমন রোগী, অতিরিক্ত ওজনের মানুষ এবং উদ্বেগপ্রবণ ব্যক্তিদের মধ্যে হোয়াইট কোট সিনড্রোম বেশি দেখা যায়। চিকিৎসকরা পরামর্শ দিচ্ছেন রক্তচাপ মাপার আগে কয়েক মিনিট শান্তভাবে বসে থাকুন। চিকিৎসকের কাছে যাওয়ার আগে ধূমপান, কফি বা ব্যায়াম এড়িয়ে চলুন। নিয়মিত বাড়িতে রক্তচাপ মাপুন এবং রেকর্ড রাখুন। গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস বা মেডিটেশনের মতো রিলাক্সেশন কৌশল অনুশীলন করুন। ডাক্তারের চেম্বারে একবার রক্তচাপ বেশি এলেই আতঙ্কিত হওয়ার প্রয়োজন নেই। তবে বিষয়টিকে অবহেলাও করা যাবে না। নিয়মিত পর্যবেক্ষণ এবং চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চললেই প্রকৃত ঝুঁকি সম্পর্কে সঠিক ধারণা পাওয়া সম্ভব।