নিজস্ব প্রতিনিধিঃ  দীর্ঘ কর্মঘণ্টা, টানা স্ক্রিন টাইম, অনিয়মিত খাবার ও ঘুমের ঘাটতি-নীরবে এই অভ্যাসগুলোই বদলে দিচ্ছে আজকের তরুণ ও মধ্যবয়সীদের শরীর। ২০, ৩০ কিংবা ৪০-অনেকেই লক্ষ্য করছেন, আগের মতো ডায়েট বা জিম আর কাজ করছে না। ওজন কমছে না, বিশেষ করে পেটের মেদ যেন কোনওভাবেই পিছু ছাড়ছে না।

চিকিৎসকদের মতে, এই সমস্যার মূল কারণ শুধু অতিরিক্ত ক্যালোরি নয়-বরং দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ বা স্ট্রেস। বেঙ্গালুরুর সৌক্যা-র আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ ডা. রেখা ভাট জানান, দীর্ঘদিন স্ট্রেসে থাকলে শরীরে কর্টিসল হরমোনের মাত্রা বেড়ে যায়, যার ফলে বিপাকক্রিয়া ব্যাহত হয়। আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ ডা. রেখা ভাটের মতে, স্ট্রেসজনিত স্থূলতা কেবল অতিরিক্ত ওজন নয়, এটি শরীরের হরমোন ও বিপাকের ভারসাম্য নষ্ট হওয়ার ফল। দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ কফ দোষ বাড়ায়, হজমশক্তি দুর্বল করে এবং শরীরে টক্সিন জমার পথ তৈরি করে।  অন্যদিকে অ্যাপোলো আয়ুর্বেদ-এর প্রাইমারি ফিজিশিয়ান ডা. কল্পিতা থাকরে বলেন, ক্রনিক স্ট্রেস কর্টিসল বাড়িয়ে পেটের চারপাশে চর্বি জমায়, মেটাবলিজম ধীর করে এবং মিষ্টি ও উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবারের প্রতি আকর্ষণ বাড়ায়। এর দীর্ঘমেয়াদি ফল হিসেবে ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, স্লিপ অ্যাপনিয়া ও জয়েন্ট সমস্যার ঝুঁকিও বেড়ে যায়।

স্ট্রেস কীভাবে শরীরকে প্রভাবিত করে

চিকিৎসকদের ব্যাখ্যায়, দীর্ঘদিন স্ট্রেসে থাকলে শরীর সারভাইভাল মোডে চলে যায়। কর্টিসল শরীরকে শক্তি সঞ্চয় করতে নির্দেশ দেয়, যার ফল হিসেবে ফ্যাট স্টোর হয়। এই অবস্থায় শুধু ডায়েট বা ব্যায়াম অনেক সময় কাঙ্ক্ষিত ফল দেয় না।

আয়ুর্বেদ ও সমন্বিত চিকিৎসার ভূমিকা

ডা. রেখা ভাটের মতে, পঞ্চকর্ম থেরাপি যেমন উদ্ভর্তন ও বিরেচন শরীর ডিটক্স করে মেটাবলিজম সক্রিয় করতে সাহায্য করে। পাশাপাশি অশ্বগন্ধা ও ব্রাহ্মীর মতো অ্যাডাপ্টোজেন স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণে কার্যকর, আর ত্রিফলা হজম শক্তিশালী করে।

ওজন নিয়ন্ত্রণে জীবনযাত্রার বদল জরুরি

কোচির ওয়েলনেস বিশেষজ্ঞ ডা. অভিলাষ হরিদাসের মতে, আধুনিক জীবনে ওজন বৃদ্ধির অন্যতম ‘কমন ডিনোমিনেটর’ হল স্ট্রেস। ভালো ঘুম, নিয়মিত রুটিন, সচেতন জীবনযাপন ও মানসিক ভারসাম্য ফিরলেই দীর্ঘমেয়াদে ওজন নিয়ন্ত্রণ সম্ভব। অর্থাৎ,টেকসই সুস্থতা মানে শুধু কম খাওয়া নয়-বরং জীবনের সামগ্রিক ভারসাম্য ফিরিয়ে আনা।