নিজস্ব প্রতিনিধি: ভারতে গত ২৪ ঘণ্টায় করোনায় আক্রান্তের সংখ্যা ছাড়িয়েছে এক লাখের গণ্ডি, থেমে নেই ওমিক্রনও। এই পরিস্থিতি ওমিক্রনে আক্রান্ত হয়ে কী খাবেন, কখন খাবেন, কেন খাবেন? বুঝতে পারছেন না। জেনে নিন-

কী খাবেনঃ এই ভাইরাসে আক্রান্ত হলে কী খেলে দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠবেন তা বুঝে উঠতে পারছেন না। এই পরিস্থিতিতে সেন্ট জোসেফ এর এ ইনস্টিটিউট ফর অটোইমিউন এন্ড রুমেটিক ডিজিজ এর ডাইরেক্টর এবং ইমিউনিটি স্ট্রং বুক এর রাইটার ডক্টর বব বলেছেন, যারা ওমিক্রন, ডেল্টাতে আক্রান্ত তাদের খিদের ভাব কম হয়ে যায়। ওমিক্রন হওয়ার পর গলায় খুব ব্যথা হয়। এমন মনে হয় যে গলা খারাপ হয়ে গিয়েছে। এবং তার মধ্যে কিছু সূচের মত বিঁধছে। বেশ কিছু তরল পদার্থ খেলেও গলাতে ব্যথা হচ্ছে। এই সময় এমন কিছু খান যা থেকে খুব দ্রুত নিউট্রিশন পাওয়া যাবে।

পাতাওয়ালা সবজিঃ পাতাওয়ালা সবজি সময় খুব বেশি কার্যকর থাকে। বাঁধাকপি, লেটুস, পালং, ফুলকপি, মেথি সাক, রাই শাক এবং অন্যান্য মরশুমি জুস এবং শাক খেতে পারে।

প্রোটিন শেকঃ এই সময় সবসময় হালকা খাবার খাওয়া উচিত। চাইলে প্রোটিন শেক খেতে পারেন। প্রোটিন শেক তুলনায় হালকা হয় এবং এটি খেলে গলায় চাপ পড়বে না।

সুপঃ ঠাণ্ডায় সুপ খুবই উপকারী, তা ভেজ হোক বা ননভেজ। সলিড কিছু না থাকার কারণে বেশি সময়ও লাগে না খেতে। দ্রুত হজমও হয়ে যায়।

ভিটামিন সিঃ লেবুতে থাকে ভিটামিন সি। ওমিক্রন হওয়ার আগে মুসম্বি, কমলালেবুর মতো ফল খাওয়া যেতেই পারে।