নিজস্ব প্রতিনিধি: হাড় কাঁপানো শীতে শরীর গরম রাখতে অনেকেই ঘনঘন চা-কফি পান করেন। এমন অনেকে রয়েছে যে, ঘুম ভাঙলেই বিছানা ছাড়ার আগে হাতে চা চাই। তার পর আরও যে কতবার চা-কফি পান হয় তা গোনা হয় না। শীতে যদিও এটা দরকারি তবে সঠিক সময় না জেনে চা,কফি খেলেই পড়তে পারেন মহা বিপদে। খালি পেটে চা কফির কাপে চুমুক দেন? এতেই ঘনিয়ে আসতে পারে বিপদ। কি কি সমস্যা হয় জেনে নিন।

কখন চা পান করলে কি ক্ষতি হয়… 

** চিকিৎসকরা বলেন  বিকাল ৪টের পর চা কফি এড়িয়ে চলা ভালো। ঘুমের অন্তত ৬ ঘন্টা আগে শেষবার চা খাবেন। এতে   ঘুম ভালো হবে, লিভারের ডিটক্সিফিকেশন হবে তাড়াতাড়িম হজমশক্তি বাড়বে।

**  ডিনারের পর যাদের চায়ের নেশা রয়েছে তারা হার্বাল টি খেতে পারেন। ক্যামোমাইল, পুদিনা , ল্যাভেন্ডার জাতীয় হার্বাল টি খান এতে   হজমশক্তি বাড়বে।

**  অনেকে   চা কফির সঙ্গে বেশি চিনি খান। তবে চিকিৎসকরা বলছেন   দুধের সঙ্গে চিনি না খাওয়া ভালো।  সুস্থ থাকতে হ  সময় বুঝে ছাড়া চা-কফিকে দূরে রাখার কথা বলছেন চিকিৎসকরা।  বেশি চা খেলে উদ্বেগ,অস্থিরতা,মাথাব্যথা,এবং ঘুমের ব্য়াঘাত হতে পারে।

** খালি পেটে চা-কফি খেলে বুকজ্বালা এবং অ্যাসিডিটি বাড়াতে পারে।   বেশি চা খেলে প্রস্রাব হবে বেশি।   ডিহাইড্রেশন হতে পারে।   ক্যাফেইন প্রতি আসক্তি বাড়তে পারে। গর্ভবতী মহিলাদের  বেশী চা কফি না খাওয়ার   পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা।

 চা খেয়েও কীভাবে শরীর ঠিক রাখবেন…  

ঘুম থেকে উঠে খালিপেটে জল খান বা খাবার খাওয়ার ১ ঘন্টা পর চা খেলে বিপদ এড়াতে পারবেন অনেকটাই।

খাবার অন্তত ১ ঘন্টা আগে বা পরে চা কফি হাতে নিন ।