নিজস্ব প্রতিনিধি : কোলেস্টেরল নিয়ে অনেকে চিন্তায় খাকেন। এখন একটি সাধারণ রোগ হয়ে উঠেছে কোলেস্টেরল। হাই কোলেস্টেরল থেকে বাঁচতে খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনা জরুরি। তবে তাতেও চিন্তায় থাকেন অনেকেই। আপনি কী জানেন ঘরোয়া উপায়ে তৈরি পাঁচ পানীয়ই পারে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে আনতে।

চিয়া সিডস : স্বাস্থ্যের বিশেষ যত্ন নিতে ওজন কমাতে অনেকে চিয়া সিড খেয়ে থাকেন। তবে এটি শুধু ওজন কমায় না কোলেস্টেরলের সমস্যা থেকেও মুক্তি দেয়। চিয়া সিড ভেজানো জল নিয়মিত খেলে উচ্চ কোলেস্টরলও নিয়ন্ত্রণে থাকে।

আমলকী পানীয় :  আমলকী পানীয় অ্যামিনো অ্যাসিড সমৃদ্ধ যা কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।

ডালিম রস :  শরীরের যন্তে ডালিমের জুড়ি মেলা ভার। এটি যেমন রক্তাকল্পতা দূর করে, দেহের লাবণ্য বাড়ায় তেমনই এই রস পান করলে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে থাকে।

কমলা রস : আপনি কী জানেন কমলালেবু ভিটামিন সি সরবরাহ করে, যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে। নিয়মতি সাইট্রাস ফল খেলে কোলেস্টেরল কমে।

বিটরুটের রস : বিটরুটের রস শরীরের ময়লা দূর করে এবং খারাপ কোলেস্টেরলের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।