নিজস্ব প্রতিনিধি: সারাক্ষণ চনমনে থাকার জন্যে পুষ্টিবিদরা সব সময়েই স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন। কিন্তু কিছু কিছু সময়ে খাওয়ার পরেও ভীষণ ক্লান্তি আসে, দুর্বল লাগে। কিন্তু কেন এই ক্লান্তি আসে, তা অনেকেরই জানা নেই। পুষ্টিবিদরা বলছেন, আপনি খাবার খান সুস্থ হওয়ার জন্যে, কিন্তু কী খাচ্ছেন সেটা জানাও খুব জরুরি। তাই খাওয়ার আগে কী খাচ্ছেন সে দিকে নজর দিন। জেনে নিন কোন খাবারগুলি আমাদের শরীরের ক্লান্তি ডেকে আনে?

১) কফি: দীর্ঘক্ষণ কাজের পর একটু এনার্জি ফেরাতে কফির কাপে চুমুক দেন অনেকেই। কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে, কফি ক্লান্তি দূর করার বদলে, ক্লান্তি বাড়িয়ে দেয়। তাই ক্লান্তি দূর করতে কফির চেয়ে চা খান।

২) চিজ: চিজে রয়েছে উচ্চমাত্রার স্যাচুরেটেড ফ্যাট, সোডিয়াম এবং কোলেস্টেরল। চিজ দ্রুত হজম হয় না। তাই শরীরে যখন ক্লান্তি আসে তখন চিজ না খাওয়াই ভাল। এছাড়াও চিনি আমাদের শরীরে শক্তি জোগালেও পরে শরীরে এর বিরূপ প্রতিক্রিয়া পড়ে। তাই শরীরে যখন ক্লান্তিভাব আসে, তখন আইসক্রিম, পেষ্ট্রি জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন।

৩) সোডা জাতীয় পানীয়: গরমে গলা ভেজাতে সোডা জাতীয় পানীয় অনেকেই খান। কিন্তু এই ধরনের খাবার শরীরের ক্ষতি করে। এগুলি ক্লান্তিনাশক হলেও, এই জাতীয় পানীয় সবচেয়ে বেশি ক্লান্তিকর।