নিজস্ব প্রতিনিধি: আইসক্রিম কে না ভালবাসেন। বাচ্চা থেকে বুড়ো সবারই পছন্দের হল আইসক্রিম। মন খারাপের মাঝেও আইসক্রিম দিলে ফের মুড ব্যাক। তবে অনেকেই ওজন বাড়ার ভয়ে আইসক্রিমের মিষ্টির জন্যে খেতে চান না। কিন্তু জানেন কি, আইসক্রিম খেয়েও ওজন না বাড়িয়ে সুস্থ থাকা যায়? তবে হ্যাঁ, অতিরিক্ত আইসক্রিম খেয়ে নয়, পরিমিত পরিমাণে আইসক্রিম খেলে উপকার মিলবে। জেনে নিন, আইসক্রিম খেলে যেসব স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়-

শক্তি বাড়ায়: আইসক্রিম শরীরে শক্তি, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট দেয়।

প্রোটিনের উৎস : দুগ্ধজাত পণ্য প্রোটিনের উৎস বলে আইসক্রিম শরীরে অনেকটাই প্রোটিন দেয়।

খনিজ পদার্থ সমৃদ্ধ : আইসক্রিমে আছে ক্যালসিয়াম, জিঙ্ক, পটাশিয়াম, আয়োডিন, ফসফরাস, ভিটামিন এ এবং বি কমপ্লেক্সের মতো একাধিক খনিজ পদার্থ।

মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল : আইসক্রিম মানসিক স্বাস্থ্য ভাল রাখে, কারণ দুধে ট্রিপটোফ্যান থাকে, যা সেরোটোনিন নিঃসরণে সাহায্য করে।

হাড় মজবুত করে : হাড় শক্তিশালী রাখতে প্রয়োজন ক্যালসিয়াম। আর, শরীরে ক্যালসিয়ামের চাহিদা মেটাতে ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া উচিত। যার মধ্যে একটি আইসক্রিম।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় : আইসক্রিম শ্বাসযন্ত্র এবং গ্যাস্ট্রোইনস্টেনটিনালের জন্য উপকারী।