নিজস্ব প্রতিনিধি: পুজো মানেই হইচই। ক্লান্তি ভুলে প্যান্ডেলে প্যান্ডেলে দেবী দর্শনের হিড়িক। সারা রাত জেগে চলে বন্ধু-বান্ধব বা পরিবারের পরিজনের সঙ্গে ঘোরা খাওয়াদাওয়া। তবে পুজোর সময় এনার্জি ভরপুর থাকলেও রাত জেগে প্যান্ডেল হপিং করার পর ক্লান্ত লাগে। মনে হয় একটু রেস্ট নিলে ভালো হত। যদি নিয়ম না মেনে ঘোরাঘুরি করা হয় তবে শরীর খারাপ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে প্রবল। তাই সার রাত ঘুরেও কীভাবে শরীরকে সতজ রাখবেন তা জেনে রাখাও জরুরি। তাই হারানো এনার্জি ফিরে পেতে করুণ এই কাজগুলি…

ডাবের জল: সারারাত হাঁটাচলার পর শরীর থেকে প্রচুর জল বেরিয়ে যায়। সকালে খেতে পারেন ডাবের জল। ডাবের জলে রয়েছে প্রাকৃতিক ইলেক্ট্রোলাইটস। এটি শরীরকে দ্রুত হাইড্রেট করে এবং এনার্জি ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে।

৫. লেবুর জল বা গ্রিন টি: সকালে খালি পেটে লেবুর জল করুণ শরীর থেকে টক্সিন বের হয়ে যাবে এবং হজম শক্তি বাড়বে। অন্যদিকে গ্রিন টি-তে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট শরীরকে ঝরঝরে অনুভব করতে সাহায্য করবে।

ওটস: খান ওটস কমপ্লেক্স কার্বোহাইড্রেট থাকে। যা কোনও ব্যক্তিকে দীর্ঘক্ষণ সতেজ রাখতে পারে।

ডিম: ডিমে থাকে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন। শরীরের নতুন শক্তি জোগায়। দুর্বল ভাব কমায়।

কলা: তাৎক্ষণিক শক্তির একটি দারুণ উৎস হিসেবে কাজ করে কলা। সারারাত ঘুরে শক্তি সঞ্চয় করতে সকালে খেতে পারেন কলা। এতে থাকা পটাশিয়াম শরীরকে সতেজ করে এবং পেশির ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করে। কলার সঙ্গে রাখুন ডিম।

ফল: আপেল, বেরি বা অন্য কোনও ফল মিশিয়ে খেলে ভিটামিন ও মিনারেল পাওয়া যায় যা দ্রুত এনার্জি ফিরিয়ে আনে।