নিজস্ব প্রতিনিধি: দিনে দিনে কমছে বাতাসের গুণগত মান। প্রাণভরে মানুষ যেখানে বিশুদ্ধ বাতাস গ্রহণ করতে চায় সেখানে বাতাসের মধ্যে দিয়ে শরীরে প্রবেশ করছে বিষ। অনেকেই বিশুদ্ধ বাতাস গ্রহণের জন্য ও শরীর ফিট রাখতে সকালে প্রাতঃভ্রমণে যান। কিন্তু চিকিৎসকরা বলছেন সকালের হাঁটা এখন বিপজ্জনক হতে পারে। কারণ এই সময়ে বাতাস স্থির থাকে এবং দূষণের সূক্ষ্ম কণাগুলি (PM2.5 ও PM10) মাটির কাছে জমে থাকে। চিকিৎসকরা বলছেন সকালে বিশুদ্ধ বাতাস গ্রহণের জন্য যারা হাঁটতে যান, তারা তাজা বাতাস নয়,উলটে বিষাক্ত বায়ু গ্রহণ করছেন। এতে শরীর ফিট থাকার বদলে শ্বাসকষ্ট, বুকে টান, এমনকি হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে।

কখন হাঁটা উচিত

চিকিৎসকরা বলছেন একেবারে সকালে বা ভোরের দিকে হাঁটতে যাওয়া এড়িয়ে জাওয়াই ভালো। এই সময়ে সূর্যের আলো এবং হালকা বাতাস দূষণকারী কণাগুলিকে সরিয়ে দেয় । তাতে বাতাসের মান কিছুটা উন্নত নয়। তবে বাইরে যাওয়ার সময়ে উচ্চমানের N95 বা FFP2 মাস্ক ব্যবহারের পরামর্শ দিচ্ছেন। একেবারে সকালের সঙ্গেই রাতেও হাঁটতে না যাওয়ার কথা বলছেন চিকিৎসকরা। সন্ধ্যার পর হাঁটাও সমান বিপজ্জনক। কারণ এই সময়ে বাতাসের গুণগত মান সকালের থেকেও বেশি খারাপ হয়।

কি করণীয়

সকাল ৮টা থেকে ৯টার মধ্যে অল্প সময়ের জন্য হাঁটা তুলনামূলকভাবে নিরাপদ। রাতে হাঁটার পরিবর্তে বাড়িতেই শারীরিক অনুশীলন করা নিরাপদ বলে মনে করছেন চিকিৎসকরা। যদি সওয়াস কষ্টেরর সমস্যা থাকে তবে হাঁটার আগে চিকিৎসকের  পরামর্শ নেওয়া জরুরি।