নিজস্ব প্রতিনিধি: কথাতেই রয়েছে মাছে-ভাতে বাঙালি। সেই সঙ্গেই দুপুরে খাওয়ার পর ভাত ঘুম হবে না সেই কথা কোনও বাঙালি ভাবতে পারে না। কাজের চাপে অফিসে কেউ দুপুরের খাবারের পর ঘুমাতে পান না । তবে ছুটির দিনে দুপুরে খাওয়া দাওয়ার পর টানা বিকেল পর্যন্ত লম্বা ঘুম না দিলে মনে হয় দিনই সম্পূর্ণ হল না। কিন্তু জানেন কি এই ভাতঘুমা শরীরের জন্য কতটা ক্ষতিকর হতে পারে। জেনে নিন সেগুলি… 

১. দুপুরে ঘুমালে রাতে ঘুম আসবে না। এতে শরীরের ক্ষতি হয়। পরের দিন অফিস থাকলে সেখানে গিয়ে ঝিমুনি ভাব আসে। কাজে মনোযোগ ব্যহত হয়। 

 ২. দুপুরে টানা ঘুমালে সন্ধের পর কাজে মন লাগে না। পিছু নিতে পারে ল্যাথার্জি । অলসভাবে কাটতে দুপুরে ঘুমানোর অভ্যাস  ছাড়া ভালো। 

৩.  দুপুরে ঘুমালে অবসাদ বৃদ্ধি পেতে পারে বলেই জানাচ্ছে গবেষণা।  উৎকণ্ঠার মতো সমস্যা তৈরি হতে পারে। 

৪.  দুপুরে ঘুমালে বিপাকের হার বিগড়ে যেতে পারে। হাই ব্লাড প্রেশারে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা  রয়েছে।  তাই এখনই সাবধান হন।

৫.  দুপুরে ঘুমালে ডায়েবিটিসের আশঙ্কা বাড়ে, হার্টের ক্ষতি হতে পারে। 

 যদি একান্তই সমস্যা হয় চোখে ঘুম নেমে আসে তাহলে ১০ থেকে ১৫ মিনিট ঘুমান। এতে আপনি সুস্থ থাকবেন।