নিজস্ব প্রতিনিধিঃ  ছোট্ট বয়সে সন্তানের গোলগাল চেহারা দেখে অনেক বাবা-মা খুশি হন। পরিবারের সদস্যদের মুখে শোনা যায়, ‘বাচ্চাটা বেশ স্বাস্থ্যবান হয়েছে!” কিন্তু ওজন যদি বয়স ও উচ্চতার তুলনায় দ্রুত বাড়তে থাকে, তা হলে সেটিকে শুধুই ‘স্বাস্থ্য’ বলে এড়িয়ে যাওয়া ঠিক নয়। কারণ শৈশবে অতিরিক্ত ওজন পরবর্তী সময়ে নানা শারীরিক সমস্যার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, শিশুর ওজন বাড়ার পিছনে একাধিক কারণ কাজ করতে পারে। শুধু বেশি খাওয়াকেই এর জন্য দায়ী করা যায় না।

অতিরিক্ত ক্যালোরিযুক্ত খাবার

প্যাকেটজাত খাবার, চিপস, বিস্কুট, চকোলেট, মিষ্টি, ভাজাভুজি কিংবা মিষ্টি পানীয় নিয়মিত খেলে শরীরে প্রয়োজনের তুলনায় বেশি ক্যালোরি জমতে পারে। বিশেষ করে বাড়িতে তৈরি খাবারের বদলে এই ধরনের খাবারের অভ্যাস তৈরি হলে সমস্যা বাড়ে।

খেলাধুলার অভাব

আগের মতো মাঠে দৌড়ঝাঁপ বা বাইরে খেলাধুলার সুযোগ অনেক শিশুরই নেই। তার বদলে দীর্ঘ সময় মোবাইল ফোন, টেলিভিশন বা কম্পিউটারের সামনে বসে কাটছে। ফলে শরীরচর্চা কমছে, অথচ খাবারের মাধ্যমে ক্যালোরি গ্রহণ হচ্ছে আগের মতোই।

ঘুমের অনিয়ম

শিশুর শারীরিক ও মানসিক বিকাশে পর্যাপ্ত ঘুম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। রাত জাগার অভ্যাস এবং অনিয়মিত ঘুম শরীরের স্বাভাবিক বিপাকক্রিয়ায় প্রভাব ফেলতে পারে। তাই বয়স অনুযায়ী পর্যাপ্ত ঘুমের ব্যবস্থা করাও জরুরি।

পারিবারিক প্রভাব

বাবা-মায়ের ওজন বেশি হলে শিশুর অতিরিক্ত ওজন হওয়ার সম্ভাবনাও কিছুটা বাড়তে পারে। এর পিছনে যেমন বংশগত কারণ রয়েছে, তেমনই পরিবারের খাদ্যাভ্যাস ও দৈনন্দিন জীবনযাত্রারও বড় ভূমিকা থাকে।

আরও পড়ুনঃ টক-ঝাল স্বাদে জমে যাবে দুপুরের খাবার, দক্ষিণী স্টাইলে বানান আমলকি রাইস

 শারীরিক বা হরমোনজনিত কারণকিছু ক্ষেত্রে থাইরয়েডের সমস্যা, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা বা নির্দিষ্ট কিছু ওষুধের প্রভাবেও শিশুর ওজন দ্রুত বাড়তে পারে। তাই হঠাৎ ওজন বেড়ে গেলে বিষয়টি নজরে রাখা দরকার। শিশুর ওজন বাড়ছে মানেই অসুস্থ-এমনটা নয়। তবে বয়স, উচ্চতা ও শারীরিক বিকাশের সঙ্গে ওজনের সামঞ্জস্য রয়েছে কি না, সেটিই গুরুত্বপূর্ণ। তাই শিশুকে না খাইয়ে রাখা বা কঠোর খাদ্যনিয়মে বেঁধে ফেলার বদলে পুষ্টিকর খাবার, নিয়মিত খেলাধুলা এবং পর্যাপ্ত ঘুমের অভ্যাস তৈরি করা প্রয়োজন। অস্বাভাবিক ভাবে ওজন বাড়তে থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই সবচেয়ে নিরাপদ পথ।