নিজস্ব প্রতিনিধি: অতিরিক্ত মদ্যপান করলে দেখা দেয় ফ্যাটি লিভারের সমস্যা। এমনটাই বলা হত আগে কিন্তু বর্তমানে যা অবস্থা তাতে মদ্যপান না করেও অনেকে ভোগেন ফ্যাটি লিভারের সমস্যায়। বেশি তেল-মশলা বা বাইরের খাবার খেলে দেখা দেয় এই সমস্যা। তাই লিভার খারাপ হলে আরও নানা সমস্যা দেখা দেয়।  লিভার আমাদের শরীরের ডিটক্স অঙ্গ  যা শরীর থেকে টক্সিন ফেলে দেয়। সেটিকে ঠিক রাখা জরুরি। পুষ্টিবিদরা বলছেন  ঘরোয়া কিছু জল নিয়মিত খেলেই এই সমস্যার থেকে আপনি মুক্তি পেতে পারেন কি সেগুলি জেনে নিন।

ব্ল্যাক কফি: কফির মধ্যে থাকা উচ্চমাত্রায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লিভারের ফ্যাট গলাতে সাহায্য করে। তবে দুধ-চিনির সঙ্গে নয় এমনি খান দিনে ২-৩ কাপ কফি খেলে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। 

 হলুদ ও আদার চা:   হলুদ ও আদা প্রাকৃতিক গুণে ভরপুর।   হলুদের মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও আদার মধ্যে থাকা অ্যান্টি-ইনফ্লেমটরি উপাদান ফ্যাটি লিভার কমাতে সাহায্য করে। তাই হলুদ ও আদার চা খেলে সমস্যার সমাধান পাওয়া যায়। 

গ্ৰিন টি: অনেকেই ওজন কমানোর জন্য গ্রিন টি  খান। শুধু ওজন কমায় না, এই পানীয় লিভারের ফ্যাট কমাতে সাহায্য করে। গ্রিন টির মধ্যে  থাকা ক্যাটেচিন নামক অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট লিভারের কার্যকারিতা উন্নতি করতে সাহায্য করে 

লেবুর জল: ডিটক্স ওয়াটার হিসেবে অনেকেই সকাল বেলায় খালি পেতে  এটি পান করেন। এটি ওজন কমানোর পাশাপাশি লিভারের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। লেবুর রসের মধ্যে থাকা  ভিটামিন সি  দেহের অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে। পাশাপাশি লেবু লিভারকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।