নিজস্ব প্রতিনিধিঃ বর্তমান লাইফস্টাইলে ব্ল্যাক কফি, গ্রিন টি এবং মাচা -এই তিন পানীয়ই বেশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। অনেকের দিন শুরু হয় এক কাপ কফি বা চা দিয়ে। সোশ্যাল মিডিয়ার প্রভাবেও মাচা ল্যাটে এখন অনেকের প্রিয় পানীয়। তবে শুধু স্বাদের কথা ভাবলেই হবে না, অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য কোনটি বেশি উপকারী সেটাও জানা জরুরি। কারণ হজমশক্তি, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, বিপাকক্রিয়া এবং মানসিক স্বাস্থ্যের সঙ্গেও অন্ত্রের গভীর সম্পর্ক রয়েছে।

ব্ল্যাক কফির উপকারিতা

ব্ল্যাক কফি পাচক রস নিঃসরণে সাহায্য করে এবং খাবার হজমে সহায়তা করে। বাওয়েল মুভমেন্ট সচল রাখে, ফলে পেট পরিষ্কার হতে সাহায্য করে। এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। তবে খালি পেটে কফি খেলে গ্যাস, অম্বল ও অ্যাসিডিটির সমস্যা বাড়তে পারে।

গ্রিন টি-এর উপকারিতা

গ্রিন টিতে ক্যাটেচিন নামের শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। এটি অন্ত্রে ভাল ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা বাড়াতে সাহায্য করে। অন্ত্রের প্রদাহ কমায় এবং পেট পরিষ্কার রাখতে সহায়ক। শরীর থেকে টক্সিন বের করে ডিটক্সিফিকেশনে সাহায্য করে।

মাচা টি-এর উপকারিতা

মাচাতে ক্যাটেচিনের পরিমাণ গ্রিন টির চেয়ে বেশি। এটি অন্ত্রের প্রদাহ কমায় এবং ভাল ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্য বজায় রাখে। মাচায় থাকা ক্যাফিন ধীরে ধীরে শরীরে কাজ করে, ফলে গ্যাস বা অম্বলের সম্ভাবনা কম।

কোনটি বেছে নেবেন?

 •ব্ল্যাক কফি পেট পরিষ্কার করতে সাহায্য করলেও অতিরিক্ত খেলে সমস্যা হতে পারে।

 •যাদের অ্যাসিডিটি, গ্যাস্ট্রাইটিস বা আইবিএস রয়েছে, তাঁদের কফি এড়িয়ে চলা ভাল।

 •তুলনামূলকভাবে গ্রিন টি ও মাচা অন্ত্রের জন্য বেশি মৃদু ও উপকারী পানীয়।

তাই নিজের শরীরের প্রয়োজন ও স্বাস্থ্যের অবস্থা বুঝে পানীয় নির্বাচন করাই সবচেয়ে ভাল।