নিজস্ব প্রতিনিধি: দু’তিন তলা সিঁড়ি উঠতেই যদি শ্বাসকষ্ট শুরু হয় বা বারবার হাঁপিয়ে যান, তাহলে বিষয়টিকে শুধু ক্লান্তি বা বয়সের দোহাই দিয়ে এড়িয়ে যাওয়া ঠিক নয়। চিকিৎসকদের মতে, সামান্য পরিশ্রমেই শ্বাসকষ্ট হওয়া অনেক সময় হৃদযন্ত্র, ফুসফুস কিংবা রক্তস্বল্পতার মতো গুরুতর সমস্যার প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে। তাই এমন উপসর্গ বারবার দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। সিঁড়ি ভাঙার সময় শরীরের অক্সিজেনের চাহিদা বেড়ে যায়। সেই চাহিদা পূরণ করতে হৃদযন্ত্রকে দ্রুত রক্ত পাম্প করতে হয় এবং ফুসফুসকেও বেশি পরিশ্রম করতে হয়। ফলে সামান্য হাঁপ ধরা স্বাভাবিক, তবে কয়েক ধাপ উঠতেই যদি শ্বাস নিতে কষ্ট হয় বা বারবার এমন হয়, তাহলে তা উদ্বেগের কারণ হতে পারে।

কী কী কারণে হতে পারে এই সমস্যা?

দীর্ঘদিন শরীরচর্চার অভাব

অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা

রক্তাল্পতা (অ্যানিমিয়া)

হাঁপানি বা COPD-সহ ফুসফুসের রোগ

হৃদরোগ বা হার্ট ফেইলিওরের প্রাথমিক লক্ষণ

কিছু ক্ষেত্রে উদ্বেগ বা প্যানিক অ্যাটাকও শ্বাসকষ্টের কারণ হতে পারে।

কোন লক্ষণ দেখলে দ্রুত চিকিৎসকের কাছে যাবেন?

সিঁড়ি ওঠার সময় শ্বাসকষ্টের সঙ্গে যদি নিচের কোনও উপসর্গ দেখা দেয়, তাহলে দেরি না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন—

বুকে ব্যথা বা চাপ অনুভব

বুক ধড়ফড় করা

মাথা ঘোরা বা অজ্ঞান হয়ে যাওয়া

অতিরিক্ত দুর্বলতা

পা ফুলে যাওয়া

বিশ্রাম নেওয়ার পরও শ্বাসকষ্ট না কমা।

নিয়মিত হালকা ব্যায়াম, ওজন নিয়ন্ত্রণ, সুষম খাদ্য এবং ধূমপান থেকে দূরে থাকলে অনেক ক্ষেত্রে শারীরিক সক্ষমতা বাড়ানো সম্ভব। তবে শ্বাসকষ্ট যদি নতুন করে শুরু হয়, ক্রমশ বাড়তে থাকে বা অন্য উপসর্গের সঙ্গে দেখা দেয়, তাহলে নিজে থেকে ওষুধ না খেয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই সবচেয়ে নিরাপদ।