নিজস্ব প্রতিনিধি:  দেশে দ্রুত বাড়ছে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা ! বিশেষজ্ঞদের মতে, এখন শুধু বয়স্ক নয়, কম বয়সীদের মধ্যেও হাইপারটেনশনের ঝুঁকি বাড়ছে উদ্বেগজনক হারে। এই পরিস্থিতিতে বাড়িতে ডিজিটাল মনিটরের সাহায্যে নিয়মিত ব্লাড প্রেসার মাপা প্রয়োজন। তবে চিকিৎসকদের সতর্কবার্তা, সঠিক নিয়ম না মেনে রক্তচাপ মাপলে ভুল রিডিং আসতে পারে, যা শরীরের প্রকৃত অবস্থার সম্পর্কে ভুল ধারণা তৈরি করতে পারে। তাই বাড়িতে ব্লাড প্রেসার মাপার সময় কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম মেনে চলার পরামর্শ দিচ্ছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা।

বিশেষজ্ঞদের মতে, উচ্চ রক্তচাপ  অনেকক্ষেত্রে ‘সাইলেন্ট কিলার’ হিসেবে গণ্য করা হয়। সাধারণত, অনেক সময় কোনও উপসর্গ ছাড়াই শরীরে ক্ষতি করতে থাকে এই হাই ব্লাডপ্রেসার। তাই অনেকেই বাড়িতে ডিজিটাল মেশিনে নিয়মিত রক্তচাপ মেপে থাকেন। তবে সঠিক নিয়ম না মানলে রিডিং ভুল আসতে পারে, আর সেই ভুল তথ্যের উপর ভিত্তি করে চিকিৎসাও প্রভাবিত হতে পারে। চিকিৎসকদের পরামর্শ, রক্তচাপ মাপার অন্তত ৩০ মিনিট আগে চা-কফি, ধূমপান বা ব্যায়াম এড়িয়ে চলা উচিত। কারণ এগুলো সাময়িকভাবে রক্তচাপ বাড়িয়ে দিতে পারে। এছাড়া রক্তচাপ মাপার আগে মূত্রথলি খালি করাও জরুরি। রক্তচাপ মাপার সময় সোজা হয়ে চেয়ারে বসতে হবে এবং পা মাটিতে সমানভাবে রাখতে হবে। অনেকেই পা ক্রস করে বসেন বা কথা বলতে বলতে রিডিং নেন এতে ফলাফল প্রভাবিত হতে পারে। হাতকে হৃদপিণ্ডের সমতলে রেখে মেশিনের কাফ বাঁধতে হবে এবং সেটি জামার উপর নয়, খালি হাতে লাগানো উচিত।  

বিশেষজ্ঞরা আরও জানাচ্ছেন, একবার মাপার বদলে ১-২ মিনিট বিরতি দিয়ে অন্তত দু’বার রক্তচাপ মাপা ভাল। একই সময়ে প্রতিদিন রিডিং নিলে পরিবর্তন বোঝা সহজ হয়। অনেক সময় উদ্বেগের কারণে রক্তচাপ বেশি দেখাতে পারে, যাকে ‘হোয়াইট কোট হাইপারটেনশন’ বলা হয়ে থাকে। তাই বাড়িতে নিয়মিত ও সঠিক নিয়মে  ব্লাড প্রেসার মাপা আরও সুবিধাজনক হতে পারে। সাধারণত নির্দিষ্টভাবে উপরের রিডিং ১২০এর নিচে এবং নিচের রিডিং ৮০ এর নিচে থাকলে তা স্বাভাবিক ধরা হয়। তবে বারবার রক্তচাপ বেশি উঠলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন।