নিজস্ব প্রতিনিধিঃ অনেকেই দীর্ঘক্ষণ হাঁটা, দাঁড়িয়ে কাজ করা বা বয়সের কারণে গোড়ালি কিংবা পায়ের গোড়ায় ব্যথাকে সাধারণ সমস্যা বলে এড়িয়ে যান। কিন্তু চিকিৎসকদের মতে, এই ধরনের ব্যথা দীর্ঘদিন ধরে চলতে থাকলে তা বিভিন্ন হাড়, জয়েন্ট, লিগামেন্ট বা টেন্ডনের সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে। সময়মতো চিকিৎসা না হলে হাঁটাচলা থেকে শুরু করে দৈনন্দিন কাজেও বড় প্রভাব পড়তে পারে। গোড়ালি বা হিলের ব্যথাকে কখনওই দীর্ঘদিন অবহেলা করা উচিত নয়। প্রাথমিক পর্যায়েই সঠিক কারণ শনাক্ত করে চিকিৎসা শুরু করলে অধিকাংশ ক্ষেত্রেই অস্ত্রোপচার ছাড়াই সমস্যার সমাধান সম্ভব। 

বিশেষজ্ঞদের মতে, গোড়ালি বা হিলের ব্যথার অন্যতম সাধারণ কারণ হল প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস, অ্যাকিলিস টেন্ডনের প্রদাহ, লিগামেন্টে টান, আর্থ্রাইটিস, পুরনো চোট, অতিরিক্ত ওজন। এছাড়া অনুপযুক্ত জুতো পরা, অতিরিক্ত দৌড়ঝাঁপ বা হঠাৎ ভারী ব্যায়াম শুরু করলেও এই সমস্যা দেখা দিতে পারে। এই সমস্যায় সাধারণত সকালে ঘুম থেকে উঠে হাঁটার সময় তীব্র ব্যথা অনুভূত হয়। দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার পর উঠে দাঁড়ালেও ব্যথা বাড়তে পারে। অনেকের ক্ষেত্রে গোড়ালি ফুলে যাওয়া, হাঁটার সময় অস্বস্তি বা পায়ে ভর দিতে সমস্যা দেখা দেয়। উপসর্গ দীর্ঘদিন থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

প্রাথমিক পর্যায়ে কিছু ঘরোয়া উপায়ে আরাম মিলতে পারে। আক্রান্ত পায়ে পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া, বরফ সেঁক দেওয়া, পা সামান্য উঁচু করে রাখা, হালকা স্ট্রেচিং করা এবং আরামদায়ক, কুশনযুক্ত জুতো ব্যবহার উপকারী হতে পারে। তবে ব্যথা যদি কয়েক সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয়, বারবার ফিরে আসে, ফুলে যায় বা হাঁটাচলা কঠিন হয়ে পড়ে, তাহলে অবশ্যই অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে হবে। প্রয়োজনে এক্স-রে, আল্ট্রাসাউন্ড বা এমআরআইয়ের মাধ্যমে সমস্যার সঠিক কারণ নির্ণয় করা হয় এবং সেই অনুযায়ী ওষুধ, ফিজিওথেরাপি বা অন্যান্য চিকিৎসা দেওয়া হয়।