নিজস্ব প্রতিনিধি: যে কোনও বয়সেই কিডনিতে পাথরের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এর পেছনে কতগুলো কারণ আছে। অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, অনিয়মিত খাওয়াদাওয়া, জল কম খাওয়ার অভ্যাস, বহু কারণে কিডনিতে পাথর জমতে পারে। কিন্তু কিডনির অসুখ কিন্তু ধরা পড়ে অনেক দেরিতে। তাই কিডনি ভাল রাখতে খাওয়া দাওয়ার বিষয়ে সচেতন দেওয়া জরুরি। কিডনি ভাল রাখতে যেসব খাবার এড়িয়ে চলবেন দেখে নিন….

১. এই তালিকায় প্রথমেই বাদ দিতে হবে মুলা শাক। কারণ এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অক্সালেট। যা কিডনিতে পাথর তৈরি করে। এ কারণে মুলা শাক বেশি খাবেন না। এছাড়াও ঠান্ডা-পানীয়, প্যাকেট-বন্দি ফলের রস, অতিরিক্ত চিনি দেওয়া খাবার এড়িয়ে চলুন। এগুলিও কিডনিতে পাথর তৈরি করে।

২. পরিবারের কারও কিডনিতে পাথরের সমস্যা থাকলে আরও বেশি সাবধান হবে। এই ক্ষেত্রে প্রথমেই কমিয়ে ফেলুন লবণ খাওয়ার পরিমাণ। বিশেষ করে কাঁচা লবণ একেবারেই এড়িয়ে চলুন। প্রয়োজনের বেশি কফি বা চা খাবেন না। দিনে এক থেকে দু’কাপ চা খেতে পারেন। এছাড়াও অত্যধিক পরিমাণে ভাজাভুজি খাওয়ার অভ্যাস কিডনিতে পাথর জমার অন্যতম কারণ। তাই যথাসম্ভব এই ধরনের খাবার থেকে দূরে চলুন।